Includeți ghee în dieta de vară și reduceți grăsimea

De îndată ce ascultăm cuvântul ghee imediat un lucru care ne vine în minte este creșterea în greutate și grăsimea. dar știți că ghee-ul este un aliment de vară foarte bun care poate ajuta la reducerea grăsimilor?

Ghee a făcut parte dintr-o dietă de bază în țările din Asia și Orientul Mijlociu. Și acum și țările occidentale adoptă treptat acest lucru.

Ghee pentru pierderea în greutate nu este o teorie nouă. Procentul de grăsime din ghee de vacă este între 99 și 99,5%, cu doar 0,5% umiditate. Carotenul este între 3,2 și 7,4 mg/g; vitamina A este de 19 până la 34 UI/g, colesterolul 302 până la 362 mg/100g, tocoferol 26 până la 48 mg/g și acidul gras liber este de doar 2,8%. CLA este doar 1% în ghee de vacă, în timp ce palmitic, iar acizii stearic sunt dominanti.

Ghee pentru grăsimea de pe burtă: Iată cum ajută la pierderea în greutate

Ghee, în ciuda reputației sale ca ingredient nesănătos de bucătărie, este de fapt sănătos dacă este consumat în proporție potrivită. Iată cum îi ajută pe oameni să piardă în greutate și să ardă grăsimea din burtă:

  • Ghee este plin de aminoacizi esențiali care ajută la mobilizarea grăsimii și la micșorarea dimensiunii celulelor adipoase. Așadar, dacă crezi că corpul tău acumulează grăsime rapid, ia în considerare adăugarea de ghee în dieta ta de slăbire.
  • Ghee conține acid linoleic conjugat, care este un tip de acid gras omega-6 atunci când este consumat ajută la pierderea în greutate.
  • Acizii grași Omega-6 pot ajuta, de asemenea, la creșterea masei corporale slabe și la reducerea masei de grăsime, ceea ce la rândul său ajută la pierderea în greutate.
  • În mod similar, acizii grași omega-3 din ghee vă ajută să pierdeți centimetri și să eliminați grăsimea corporală.
  • Mai mult, ghee-ul vine cu o serie de beneficii, de la îmbunătățirea digestiei până la prevenirea inflamației, care vă poate ajuta și mai mult să pierdeți în greutate.

Deși ghee-ul poate fi un ingredient grozav care te poate ajuta să slăbești, ar trebui să înțelegi că orice exces este rău. În ciuda beneficiilor sale pentru sănătate și pentru pierderea în greutate, ghee-ul trebuie consumat cu moderație, având în vedere că este bogat în grăsimi saturate. Este bine să luați una până la două lingurițe de ghee în fiecare zi pentru a obține beneficii maxime.

Așadar, folosiți ghee pentru a arde grăsimea din burtă și asigurați-vă că pierdeți câteva kilograme; nu uitați să adăugați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.

Diverse moduri de a utiliza Cow Ghee pentru reducerea grăsimilor

1. Consumați cu lapte: Pregătiți-vă cu ghee de vacă și lapte cald pentru a vă manifesta ostilitate față de creșterea în greutate. Ghee-ul de vacă relaxează sistemul digestiv, ameliorează constipația și acționează împotriva balonării. Consumul de lapte cald și ghee cu o oră înainte de culcare în fiecare noapte calmează stomacul, ușurează intestinele și accelerează pierderea în greutate.

2. Include cu mesele dietetice: Îmbunătățește-ți masa dietetică adăugând un strop de desi ghee. Nu este nici o plăcere vinovată, nici extravagant. Ghee în supe, ragi dosa sau chiar fulgi de ovăz se potrivește bine. Peria deasupra paneer-ului la grătar este un alt mod gustos de a consuma ghee și, făcând toate acestea, doar îi oferi corpului tău șansa de a se remodela.

3. Consumați cu curry: Consumul tradițional de ghee este un alt mod mai confortabil de a-l include în dietă. Oamenii care urmează o dietă strictă se feresc de alimentele tradiționale și devin nervoși în legătură cu ele. Desi ghee nici nu adaugă calorii și nici nu adaugă centimetri în talie. O lingură de ghee peste curry-ul tradițional îl face gustos și demn de dietă. Această singură lingură de ghee funcționează prin micșorarea celulelor adipoase și prin descompunerea acumulării de grăsime încăpățânată.

4. Ghee de vacă pentru gătit: Folosind ghee pentru “tadkas‘ o face o altă variantă interesantă în mesele noastre. Sotește legumele sau legumele sau khichdi în ghee pentru a-și absorbi beneficiile. Te va ajuta doar să atingi obiectivele de slăbire.

5. Ghee de vacă cu mese regulate: Ghee în mesele obișnuite, cum ar fi orezul sau dal este, de asemenea, o combinație bună. Nu trebuie să faceți eforturi suplimentare pentru a pregăti mese extravagante pentru a vă bucura de ghee.

6. Adăugați împreună cu băuturile detox: Ghee în smoothie-uri și băuturi detox ajută și el. Adăugând doar o lingură de ghee în smoothie-uri cu proteine ​​în loc de unt de arahide sau unt de migdale, face aceeași cantitate de bunătate.

Leave a Comment

Your email address will not be published.