Controversata dieta fast 800 a lui Michael Mosley – cum să preveniți și să inversați diabetul

Guru-ul TV al sănătății, Michael Mosley, este renumit pentru sfaturile sale rapide și ușoare bazate pe sănătate, care promit să schimbe viețile oamenilor și părerea despre ei înșiși. S-ar putea susține că fiecare plan de slăbire și dietă sunt grozave dacă nu au fost niciodată încercate de nimeni și au succes să raporteze.

În această privință, doctorul Michael Mosley și planul său de dietă Fast 800 se califică. Era diabetic de tip doi în 2014, descriindu-se drept „TOFI, subțire pe dinafară, gras pe dinăuntru”.

El își merită propria marca de dietă pentru că și-a schimbat viața și apare în mod regulat la This Morning de la ITV pentru a împărtăși sfaturi despre sănătate. În timpul uneia dintre numeroasele sale apariții, doctorul Mosley a spus: „Sunt un fan al shake-urilor înlocuitoare de masă, dar probabil nu pentru fiecare masă.

Citește mai mult: O tânără mamă critică școala din cauza unei scrisori în care o spunea fiica de patru ani, „supraponderală”

„Dacă urmați pur și simplu o dietă de înlocuire a mesei, chiar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră, în special dacă luați orice formă de medicamente. Acestea pot fi de mare ajutor. Dar ceea ce căutați este pe termen lung, pierdere în greutate durabilă. Și asta se poate realiza, chiar se poate.”

După ce a urmat planul strict, a reușit să-și inverseze boala cronică, remarcând: “Am slăbit 10 kilograme acum 10 ani pentru a-mi inversa diabetul. Am aceeași greutate acum”.

Dieta sa de marcă a devenit de atunci faimoasă în întreaga lume, dar a atras, de asemenea, critici din cauza susținerii ocazionale de shake-uri înlocuitoare de masă. Aici aruncăm o privire asupra etapelor dietei Fast 800:

Etapa 1:

Aceasta este faza de pierdere rapidă în greutate pe care o puteți continua timp de minim două săptămâni și nu mai mult de 12 săptămâni. În acest timp, îți restricționezi aportul de calorii la 800. Urmează o dietă în stil mediteranean relativ săracă în carbohidrați, cu surse de proteine ​​slabe și legume. În zilele în care gătitul nu este posibil, site-ul web thefast800.com sugerează shake-uri înlocuitoare de masă, bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Au si suplimente de vitamine concepute special pentru aceasta dieta saraca in calorii, astfel incat deficientele tale de nutritie sa nu creeze o criza de sanatate. Planul de dietă este conceput pentru a trece organismul de la arderea zahărului la arderea grăsimilor, provocând cetoză ușoară.

Etapa 2:

A doua etapă a planului implică postul intermitent, limitarea caloriilor la 800 pe zi timp de două zile pe săptămână, apoi consumarea unei dietă mediteraneană sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru restul de cinci zile.

Veți lua în considerare această dietă? Spune-ne în comentarii

Etapa 3:

Odată ce v-ați atins greutatea dorită, este posibil să observați, de asemenea, că ați pierdut grăsimea viscerală (abdominală sau burtă), iar analizele de sânge arată că markerii parametrilor de sănătate sunt mai buni/normali. Ați intrat acum în faza de întreținere care este concepută pentru a se potrivi obiectivelor personale și pentru a lucra cu stilul dvs. de viață. Puteți continua cu „stilul mediteranean” sănătos de a mânca, să vă mențineți aportul de zahăr scăzut și să limitați cantitățile de carbohidrați cu amidon, cu o zi de post săptămânală, dacă este necesar.

Este de remarcat faptul că reacții adverse pot apărea la încercarea acestei diete, cele mai frecvente fiind durerile de cap, constipația sau oboseala. Acest lucru se datorează de obicei deshidratării, așa că planul vă încurajează să creșteți aportul de lichide fără calorii la 2-3 litri pe zi.

Nu toată lumea este impresionată de faptul că medicul TV susține dietele lichide, mulți critici sugerând că există și alte modalități mai puțin extreme de a pierde în greutate. Fanii This Morning merg regulat pe Twitter pentru a-și exprima părerile.

Utilizatorul de Twitter Emma l-a întrebat anterior pe doctorul Mosley, spunând: „De ce tipul ăsta promovează shake-urile înlocuitoare de masă și diete extrem de sărace în calorii? Acest lucru nu este sănătos. Ce zici de promovarea mai multor fructe și legume și exerciții fizice. Nu este știință fantastică”

Nu adoptați acest plan pe cont propriu, mai ales dacă vi se prescriu medicamente pentru diabet sau insulină. Toată lumea trebuie să discute planul cu medicul personal de familie și să-și asigure sprijinul și monitorizarea continuă pe durata planului.

Leave a Comment

Your email address will not be published.