O greșeală comună în dietă care vă distruge absolut pielea

Pielea ta este o fereastră către sănătatea ta interioară – dacă ceva nu merge bine în interior, se va vedea cu siguranță în exterior. De aceea, problemele de piele pot fi atât de frustrante – deși există unele lucruri de actualitate care pot ajuta, uneori acneea necesită o scufundare profundă în sănătatea ta internă pentru a ajunge la cauza principală și a se vindeca. Un lucru care este în mod obișnuit conectat cu problemele pielii, cum ar fi acneea, este dieta. Dacă aveți intoleranță la un anumit aliment pe care îl consumați în mod regulat, aceasta poate duce la apariția unor lucruri precum acnee, eczeme și roșeață. L-am întrebat pe Saime Demirovic, fondatorul GloSpace mare greșeală ai putea face cu dieta ta care ar putea să-ți înrăutățească pielea.

Câștigă un ser anti-îmbătrânire gratuit de la MOOD Skincare!

Shutterstock

Acneea este de obicei cauzată fie de o supraproducție a glandelor sebace (piele grasă), fie de eliminarea celulelor moarte ale pielii, care are loc într-un ritm mai rapid (piele uscată). Ambele pot duce la supraproducția de bacterii, ceea ce poate agrava acneea. În plus, două dintre cele mai mari cauze ale acneei sunt stresul și sănătatea intestinală precară.

„Gut” este un termen folosit pentru a se referi la sistemul dumneavoastră digestiv – intestinul controlează o serie de funcții esențiale din organism, de la eliminarea toxinelor la imunitate și la ajustarea hormonală. Intestinul se bazează pe echilibrarea bacteriilor „bune” pentru a funcționa cel mai bine, iar atunci când acest echilibru este perturbat, poate duce la lucruri precum disfuncție digestivă, letargie și chiar probleme ale pielii.

Dieta ta joacă un rol major în sănătatea intestinală. „Când suferiți de acnee sau eczeme, sănătatea intestinului este cu adevărat importantă, deoarece există alimente care provoacă inflamații în corpul nostru, care sunt destul de mari declanșatoare, așa că este necesar să țineți o dietă antiinflamatoare atunci când încercați să reduceți simptomele.” spune Demirovic. Unii dintre cei mai obișnuiți iritanți sunt zahărul și alimentele procesate – aceste lucruri hrănesc bacteriile „rele”, ceea ce o face să crească și să învingă bacteriile „bune”.

„Elimină zahărul procesat din dieta ta, ceea ce înseamnă să nu mai consumi bomboane, prăjituri și prăjituri făcute cu zahăr. Zaharurile naturale pot fi mai puțin iritante, dar fiți totuși atenți când consumați ceva cu zahăr. Grâul, proteinele din zer, lactatele, mâncarea rapidă sau alimentele grase ar trebui, de asemenea, evitate atunci când se încearcă reducerea inflamației.” O regulă de bază bună este să evitați orice aliment care este preambalat sau care conține ingrediente pe care nu le puteți pronunța.

Shutterstock

Dacă îngrijirea intestinului este o componentă esențială pentru o piele sănătoasă, care sunt câteva obiceiuri pe care le poți adăuga la rutinele tale zilnice? „În esență, să mănânci sănătos și să bei multă apă sunt cu adevărat importante atunci când încerci să-ți repare pielea. Evitați orice alimente care cauzează inflamații care pot contribui la acnee sau eczeme.”

Două alimente în special pe care Demirovic le recomandă sunt varza murată și iaurtul – ambele sunt bogate în probiotice, care cresc producția de bacterii sănătoase în organism. Pe lângă aceasta, lucruri precum meditația și exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, stresul vă poate înrăutăți sănătatea intestinală și sănătatea în general. Găsirea timpului pentru relaxare și relaxare este cheia pentru a vă simți cât mai bine. Când ești bine odihnit și reîncărcat, pielea ta îți va mulțumi.

Leave a Comment

Your email address will not be published.