Oferă superstarurilor legumelor un rol mai important în dieta ta

Mark A. Mahoney

Piața de fermieri din Tallahassee era în plină expansiune cu afaceri în noua sa locație de la colțul dintre Thomasville Road și Kerry Forest Parkway sâmbătă, 24 august 2019.

Pe măsură ce ajungem la sfârșitul Lunii Naționale a Nutriției și intrăm în primăvară, cunoaștem câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului unei cantități adecvate de legume (precum și fructe). Cercetările în curs continuă să evidențieze importanța consumului adecvat de legume.

Accentul aici este pus pe consumul de legume (deși fructele sunt și ele importante). Iată 10 motive pentru a vă mânca legume.

Nutriție:Cinci moduri simple de a mânca mai sănătos în timpul lunii nutriției și nu numai

Anna Jones:Transformare din inimă: un nou tip de abordare „înainte și după” | Anna Jones

1. Probabil că nu mănânci suficient

Nouă din 10 americani nu consumă o cantitate suficientă. O țintă bună este cel puțin 2 ½ căni pe zi. Și mai bine, acoperiți jumătate din farfurie – și nu doar la cină – cu legume (și/sau fructe). Și, nu uitați de gustări. Treceți-vă la următoarea masă fără a vă strica pofta de mâncare sau a depăși bugetul caloric.

Leave a Comment

Your email address will not be published.