5 sfaturi pentru a te ajuta să dormi dacă partenerul tău este un agitator cronic

Împărțirea patului cu cineva predispus să se răsucească pe tot parcursul nopții poate face ravagii în somnul tău. Dar ce poți face de fapt în privința asta (în afară de a te gea mult a doua zi)?

Ei bine, cumpărarea unei saltele care reduce cantitatea de mișcare pe care o simți de la cealaltă persoană este o opțiune. Saltelele din spumă cu memorie sunt adesea recomandate pentru asta, dar nu sunt ieftine.

Dacă o cheltuială mare nu este viabilă, încurajează-ți partenerul să practice o bună igienă a somnului, cum ar fi evitarea dispozitivelor, cofeina și alcoolul înainte de culcare, plus păstrarea camerei la o temperatură rece.

Acest lucru i-ar putea ajuta pe ei (și pe tine!) să aibă un chip de noapte de mai bună calitate.

Leave a Comment

Your email address will not be published.