Cum să găsiți un terapeut sau un furnizor de sănătate mintală

Găsirea unui terapeut – să nu mai vorbim de unul care se potrivește – poate necesita timp și determinare, mai ales în timpul pandemiei, când mulți terapeuți raportează că nu pot ține pasul cu cererea și trebuie să îndepărteze pacienții.

Când The New York Times a chestionat 1.320 de profesioniști în domeniul sănătății mintale în noiembrie, nouă din 10 terapeuți au spus că numărul persoanelor care caută îngrijire este în creștere. În timpul unei audieri a comisiei din Senat din februarie pentru a aborda problema în creștere a sănătății mintale și a abuzului de substanțe a națiunii, senatorul Patty Murray de la Washington a remarcat că aproape 130 de milioane de americani trăiesc în locuri cu mai puțin de un furnizor de îngrijire a sănătății mintale la 30.000 de oameni.

Chiar și terapeuții pot avea probleme în a găsi ajutor. Thomas Armstrong, un psiholog clinician din estul Washingtonului, a așteptat mai bine de un an pentru a primi tratament pentru copilul său cel mai mic, care avea 2 ani când au început căutările. Și i-au trebuit mai mult de doi ani pentru a obține tratamentul care s-a dovedit cel mai benefic, găsit doar după ce a accesat rețeaua sa academică prin Twitter.

„Toate stelele au trebuit să se alinieze pentru mine”, a spus el.

Dacă sunteți în căutarea unui furnizor de servicii de sănătate mintală, nu renunțați – există mai multe strategii care vă pot ajuta.

Pentru unii oameni – cum ar fi cei care suferă de o criză de depresie debilitantă – gândul de a petrece săptămâni sau luni căutând un terapeut poate părea copleșitor.

„Nu este ceva ce faci greșit – ci că sistemul este în mod inerent stricat și trebuie reparat”, a spus Jessi Gold, psihiatru la Universitatea Washington din St. Louis.

Dacă nu aveți energia pentru a începe, cereți unui prieten sau membru al familiei să vă ajute să contactați furnizorii și să stabiliți o întâlnire, a sugerat Dr. Gold. Este „una dintre cele mai bune moduri prin care oamenii cărora le pasă de tine te pot ajuta cu sănătatea mentală”, a adăugat ea.

Puteți încerca, de asemenea, să obțineți recomandări direct din rețeaua dvs. personală – indiferent dacă este cineva din grupul dvs. local de părinți, terapeutul prietenului dvs., un obstetrician, medicul dumneavoastră primar sau un coleg de încredere. Pentru studenți, recomandările pot veni și de la centre de consiliere din campus, centre de sănătate sau un consilier de orientare.

Jeanie W. Shiau, un asistent social clinic autorizat din Georgia, a cărui practică este de obicei plină de aproximativ 90 la sută, ajută adesea să găsească furnizori pentru pacienții pe care nu îi poate vedea individual.

Filosofia ei, a spus ea, este că „conectarea oamenilor cu resursele face parte din „chiria” noastră pentru a fi oameni pe această planetă”.

Unul dintre cele mai bune locuri pentru a apela este clinica de psihologie a universității locale, care pregătește studenți absolvenți, a spus Margaret E. Crane, doctorand în psihologie clinică la Universitatea Temple, a cărei teză compară strategii pentru a ajuta îngrijitorii să caute terapie pentru anxietatea tinerilor.

Aceste clinici oferă tratamente bazate pe dovezi atât copiilor, cât și adulților, a adăugat ea, și au adesea liste de așteptare mai scurte decât clinicile comunitare sau terapeuții din cabinetul privat. „De asemenea, vă pot oferi recomandări de înaltă calitate în zonă”, a spus ea.

De asemenea, ați putea lua în considerare colaborarea cu cineva care a obținut o diplomă, dar acum adună experiența supravegheată necesară pentru a obține o licență profesională. Acești clinicieni sunt de obicei mai puțin costisitori, iar munca lor este revizuită în mod continuu de un terapeut mai experimentat.

În cele din urmă, atunci când căutați un furnizor, nu presupuneți că un grad mai mare echivalează cu o terapie mai bună. Rețineți că majoritatea terapeuților autorizați din Statele Unite – cum ar fi asistenții sociali clinici licențiați și consilierii profesioniști licențiați – au diplome de master, nu diplome de doctorat.

„În loc să cauți un anumit grad, căutați terapeuți care au fost instruiți în tratamente bazate pe dovezi, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală”, a spus doamna Crane.

Arniece Stevenson, 34 de ani, o studentă absolventă din Philadelphia care lucrează pentru Girl Scouts, și-a folosit Programul de asistență pentru angajați sau EAP, pentru a găsi un terapeut mai repede decât se aștepta vreodată.

Un EAP este un program de intervenție gratuit care poate ajuta angajații să rezolve problemele personale conectându-i cu resursele potrivite și poate oferi, de asemenea, un număr mic de sesiuni de terapie gratuite.

EAP-urile sunt facturate ca fiind confidențiale, dar unii angajați se feresc să-i contacteze din cauza problemelor de confidențialitate. Doamna Stevenson a ezitat, dar în cele din urmă a contactat într-o seară, în jurul miezului nopții. „Trebuia doar să-mi fac curaj”, a spus ea.

Persoana cu care a vorbit a spus că cineva o va suna înapoi în curând. A doua zi ea a auzit de la un terapeut care putea începe să o vadă imediat.

„Am fost șocată – am spus: „Stai, deja?””, a spus ea.

Terapeutul pe care îl vede este alb, iar doamna Stevenson, care este neagră, a spus că ar fi preferat un furnizor care să fie afro-american. Dar cei doi „s-au întâmplat să facă clic”, a adăugat doamna Stevenson.

Mulți oameni încep să caute un furnizor parcurgând lista de furnizori a companiei lor de asigurări, apoi încrucișându-le cu o altă bază de date precum Psychology Today pentru a afla mai multe despre fiecare practician.

Cu toate acestea, este posibil ca lista companiei de asigurări să nu fie actualizată și este posibil ca unii furnizori să nu răspundă la întrebările dvs. deoarece sunt deja pline.

În unele cazuri, poate fi mai eficient să te uiți la directoare online gratuite, unde poți filtra rezultatele după cine ia în prezent clienți noi. Opțiunile includ Alma, ZocDoc, Monarch și Headway.

Companii precum BetterHelp, 7 Cups of Tea și Talkspace oferă terapie online și mesagerie cu un medic autorizat pentru o taxă de membru săptămânală sau lunară.

Organizațiile nonprofit axate pe ajutarea anumitor grupuri pot, de asemenea, ajuta oamenii să găsească un terapeut.

Exemplele includ Beacon Tree Foundation, care ajută părinții din Virginia care au copii cu boli mintale; Fundația Americană pentru Prevenirea Sinuciderii; și Asociația pentru Anxietate și Depresie din America.

Postpartum Support International a avut nevoie de doar două zile pentru a conecta Melanie Vega, 39 de ani, cu un furnizor din panoul de asigurări, când a dezvoltat depresie postpartum după nașterea primului ei copil.

„Știam că ceva nu este în regulă când îmi tot spuneam că familia mea ar fi mai bine fără mine”, a spus doamna Vega, care îl vede pe acel terapeut de patru ani. „Ea m-a ajutat enorm.”

Alte organizații nonprofit utile includ The Trevor Project, care oferă consilieri instruiți tinerilor LGBTQ; Trans Lifeline; LatinxTherapy; Black Men Heal; și Colectivul de Sănătate Mintală din Asia.

Unii terapeuți sunt deschiși să perceapă taxe variabile în funcție de venitul pacientului, așa că nu ezitați să întrebați. Și consultați organizațiile nonprofit Open Path Collective și Therapy4thePeople pentru directoarele terapeuților care percep doar 30 USD pe sesiune.

Sesame oferă, de asemenea, consultații de sănătate mintală la preț redus, care nu necesită asigurare.

Programele comunitare de sănătate mintală sunt o altă opțiune. Puteți căuta acestea prin intermediul locatorului de tratament al Administrației pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală.

Puteți găsi adesea programe gratuite sau cu costuri reduse și la spitalele locale și la școlile de medicină.

FindTreatment.gov ajută oamenii să găsească tratament pentru tulburările legate de consumul de substanțe și include informații despre organizațiile care oferă asistență pentru plată.

Cei care au încercat să se facă rău – sau sunt în curs de a face acest lucru – ar trebui să meargă la o cameră de urgență sau să sune la 911.

Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită aveți gânduri de sinucidere, sunați la National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 (VORBIRE); en Español: 1-888-628-9454; pentru surzi și cu probleme de auz: apelați 711, apoi 1-800-273-8255.

De asemenea, puteți trimite un mesaj text HOME la 741-741 pentru a fi conectat cu un consilier de criză instruit și pentru a primi asistență gratuită prin mesaj text de la Crisis Text Line.

Alianța Națională pentru Bolile Mintale are informații despre alte tipuri de servicii de criză de sănătate mintală, cum ar fi echipele mobile de criză și unitățile de stabilizare a crizelor. Și o listă de resurse suplimentare poate fi găsită la SpeakingofSuicide.com/resources.

Leave a Comment

Your email address will not be published.