Este vreodată bine să-ți pui copilul la dietă?

Deși ne recunoaștem din ce în ce mai bine, suntem înconjurați de cultura dietei. Pe rețelele sociale, în reviste, la televizor, în sala de clasă și în conversațiile noastre de zi cu zi – este literalmente peste tot.

Și copiii par să-și facă griji pentru felul în care arată din ce în ce mai mult. Potrivit Fundației pentru Sănătate Mintală, un sondaj privind imaginea corporală în copilărie realizat de Be Real a constatat că 79% dintre tinerii de 11-16 ani spun că felul în care arată este important pentru ei, peste jumătate (52%) își fac adesea griji cu privire la felul în care arată, iar 35% dintre tinerii de 13-19 ani au spus că imaginea lor corporală îi provoacă „deseori” sau „întotdeauna” îngrijorare.

Deci, ce se întâmplă dacă copilul dumneavoastră întreabă dacă poate să țină o dietă sau să înceapă un „regim” alimentar și de exerciții fizice? Oricât de mult ne-ar plăcea ca ei să nu știe nimic despre astfel de lucruri, probabil că nu sunt mulți părinți care să nu fi încercat WW, Joe Wicks, postul sau alte modalități de dietă sau fitness în speranța de a pierde în greutate, de a fi mai sănătoși. sau devenind mai în formă.

Copiii sunt ca bureții, așa că de fiecare dată când ți-ai exprimat nefericirea cu privire la corpul sau greutatea ta, te-ai simțit fantastic după ce ai pierdut câțiva centimetri sau ai fost morocănos că trebuie să mănânci sau să gătești într-un anumit fel – au absorbit totul. Deci, firesc, dacă nu se simt fericiți de corpul lor, vor căuta metodele încercate și testate pe care le-au văzut direct.

Deci, ce ar trebui să facem exact când greutatea urâtă, dieta și conversațiile corporale apar acasă?

„Dacă scopul tău este să crești un copil cu o relație sănătoasă pe termen lung cu mâncarea, care este în ton cu corpul lui, care are o imagine corporală pozitivă și își tratează corpul cu respect și bunătate – și tratează alte persoane cu corpuri care nu” nu arată sau funcționează ca al lor, cu același respect și bunătate – atunci cel mai rău lucru pe care îl poți face este să-i pui la dietă”, spune autoarea și militanta, Molly Forbes.

„Există mulți factori diferiți care pot influența greutatea unui copil. Dar cultura dietetică ne învață că greutatea corporală este un comportament, aflat în întregime sub controlul nostru personal, și că greutatea corporală mai mare este automat nesănătoasă. Acest lucru este perpetuat de multe dintre politicile de sănătate publică pe care le vedem în acest moment.”

Să vorbim despre tulburările de alimentație

Trecerea de la diete la tulburările de alimentație poate suna extrem, dar ceea ce începe cu puțin poate deveni uneori o problemă mult mai mare.

„Dietele pot fi periculoase pentru copiii care sunt încă în creștere și dezvoltare, deoarece s-ar putea să nu beneficieze de o nutriție adecvată”, spune Martha Williams, coordonatorul de consiliere clinică al organizației caritabile Beats din Marea Britanie. „Din păcate, dieta a devenit atât de normalizată în societatea de astăzi, încât unii părinți ar putea crede că fac ceea ce trebuie să-și pună copilul pe o dietă, dar punerea copilului tău la o dietă poate crește probabilitatea de a dezvolta o tulburare de alimentație.

„Mulți oameni cu care vorbim pentru a ne spune că tulburarea lor de alimentație a început cu o dietă care a devenit treptat mai restrictivă în timp sau că dieta a afectat negativ modul în care au gândit despre mâncare. Dieta tinde să promoveze clasificarea alimentelor în „bune” și „rele”, ceea ce poate cauza obiceiuri alimentare dezordonate”, adaugă Williams. „Știm, de asemenea, că dietele pot duce la o preocupare crescută pentru alimente, ceea ce poate face dificilă concentrarea asupra altor lucruri importante.” Gândurile intruzive despre mâncare sau pofta crescută de alimente pe care dieta nu le „permite” sunt, de asemenea, experimentate frecvent.

Ce pot face părinții?

Oferiți copiilor și adulților tineri asigurarea de care au nevoie (Alamy/PA)

Cel mai important lucru pe care îl poate face orice părinte este să-i ofere copilului dragoste. Adoră fiecare centimetru dintre ele care se află în exterior, precum și în interior.

„Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru imaginea corpului copilului tău este să-i accepti corpul așa cum este”, sfătuiește Forbes. „Și apoi să-i arăți copilului tău că toate corpurile sunt corpuri bune – prin reprezentare (cărțile sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru), conversații și ajutându-l să-și dezvolte abilități de alfabetizare media care îi permit să gândească critic la unele dintre mesajele transmise. ei își pun la îndoială trupurile sau judecă alte persoane cu corpuri diferite de ale lor.

„În momentele în care un copil ar putea manifesta nesiguranță corporală sau poate spune că trebuie să „țină o dietă”, este important să-și valideze emoțiile, mai degrabă decât să le îndepărtezi. Cu toții trăim în această cultură de înaltă presiune care face să ne acceptăm corpurile așa cum sunt ele, așa că fii sincer cu copiii tăi în legătură cu asta, dar spune-le că, deși ar putea fi greu să fii prieten cu corpul tău, este posibil. Rușinea corporală nu este o parte inevitabilă a vieții, oricât de normalizată a devenit.”

Află de ce

Dacă un copil îți spune că vrea să fie mai mare, mai mic sau să mănânce mai puțin, vorbește cu el, adaugă Forbes. „Poate ajuta să încerci să ajungi la fundul motivului pentru care un copil se simte astfel – se întâmplă altceva care ar putea să-l deranjeze pe copilul tău și să-l facă să caute controlul asupra hranei, pe care s-ar putea să nu aibă în altă parte, de exemplu? Acestea sunt lucruri mari cu care părinții trebuie să se ocupe singuri, așa că sfatul meu, dacă apare ceva de genul acesta, este să căutați întotdeauna ajutor profesionist. Tulburările de alimentație sunt incredibil de grave, iar acesta ar putea fi un semn că copilul tău se luptă, așa că căutarea sprijinului nu este ceva de amânat.”

Williams este de acord, adăugând: „Dacă un copil cere să urmeze o dietă, pot exista factori de bază. Am încuraja părinții să abordeze aceste conversații cu sensibilitate și să pună întrebări deschise pentru a stabili motivele pentru care copilul dumneavoastră dorește să țină o dietă sau să-și crească nivelul de exerciții fizice. De asemenea, recomandăm părinților să fie conștienți de semnele timpurii ale tulburărilor de alimentație.”

Observarea semnelor

Persoanele cu o tulburare de alimentație arată adesea perfect „normale”, iar greutatea nu este un indicator de încredere. Beat spune că identificarea semnelor de avertizare timpurie implică urmărirea schimbărilor de comportament, cum ar fi izolarea socială, evitarea activităților care implică mâncarea sau mâncarea cu alții, dificultăți de concentrare, oboseală și iritabilitate crescute, stima și încrederea în sine scăzute, comportamentul obsesiv și/sau rigid. , perfecționism, creșterea cantității de exerciții fizice și dispariția la toaletă după mese.

Organizația de caritate estimează că aproximativ 1,25 milioane de oameni din Marea Britanie au o tulburare de alimentație, iar toate vârstele și mediile pot fi afectate. „Din păcate, am văzut o creștere a numărului de oameni care suferă în urma pandemiei”, notează Williams. „Există o mulțime de motive pentru aceasta – întreruperea rutinelor de zi cu zi, izolarea crescută, promovarea exercițiilor fizice în timpul blocării și anxietatea generală cu privire la pandemie. Datorită numărului crescut, serviciile se luptă în prezent să răspundă cererii pentru cei care au nevoie de sprijin și tratament.”

Așadar, dacă copilul tău vrea să țină o dietă, dușează-l cu dragoste. Spune-le că sunt perfecte așa cum sunt. Vorbiți despre cultura dietei și despre modurile ireale în care sunt prezentate așa-numitele corpuri „ideale”. Și învață-i că fiecare este diferit. Este foarte, foarte greu să-ți iubești propriul corp când suntem bombardați cu imagini și mesaje care ne spun că nu sunt suficient de buni, dar poate poți învăța cum să o faci împreună.

Cele mai bune videoclipuri livrate zilnic

Urmărește poveștile care contează, direct din căsuța de e-mail

Leave a Comment

Your email address will not be published.