Ora de vară permanentă este o idee stupidă, spune un expert în somn CU

În cea mai întunecată dimineață a iernii, soarele răsare în Colorado – în funcție de locul în care vă aflați – cândva între orele 7:05 și 7:40

Te ridici din pat, te îmbraci, faci cafea sau mănânci micul dejun. Dacă ești ca omul obișnuit din Denver, probabil că soarele răsare odată cu tine în timp ce faci aceste lucruri.

Acum imaginați-vă că rutina voastră de dimineață rămâne aceeași, dar soarele rămâne în pat o oră mai târziu. Te-ai duce la muncă în întuneric. Școala pentru mulți copii ar începe în întuneric.

Aceasta este situația cu care s-ar confrunta Colorado în cele mai întunecate zile ale iernii dacă națiunea ar trece la ora de vară permanentă, și de aceea profesorul de științe a somnului de la Universitatea din Colorado, Kenneth Wright, consideră că ideea este atât de oribilă.

„În fiecare dimineață, lumina soarelui ne ajută să ne resetăm”, a spus Wright, care predă fiziologie integrativă și șeful Laboratorului de somn și cronobiologie al universității. „Și astfel suntem sincronizați cu ciclul de 24 de ore lumină-întuneric al Pământului.”

Ora standard – ceea ce Wright crede că țara ar trebui să fie cu normă întreagă – urmărește aproximativ soarele în fiecare fus orar, soarele fiind în cel mai înalt punct de pe cer în jurul prânzului. Colorado și majoritatea celorlalte state respectă ora standard în timpul lunilor de iarnă. Ora de zi, între timp, împinge ceasul cu o oră în timpul primăverii, verii și toamnei, ceea ce înseamnă că oamenii vor vedea apusurile mai târziu – ceva care susține schimbarea la ora de vară permanentă, tot ca un beneficiu care le va permite oamenilor să fie mai activi după serviciu sau școală. .

Ideea de a trece Colorado la ora de vară permanentă este una veche, cu eforturi în legislatura statului care se întind de mai bine de un deceniu. Ideea a căpătat un nou impuls la începutul acestei luni, când Senatul SUA a adoptat o măsură pentru a face ora de vară permanentă în toată țara.

Dar Wright a spus că nu există nicio dezbatere despre această idee printre experții în somn la nivel global. În același timp, Senatul a votat pentru ca ora de vară să fie permanentă, Wright a fost la Roma, participând la World Sleep 2022, o conferință anuală atât de mare încât Societatea Mondială a Somnului o numește „congres”.

Reacția celor prezenți la întâlnire? Este o idee foarte proastă.

„Există un consens al experților aici că, dacă trebuie să alegem una dintre acestea, timpul standard permanent este alegerea mai sănătoasă”, a spus Wright.

Încheind primăvara înainte

Wright vrea să fie clar: nu este în favoarea comutării ceasului, cea mai dezgustătoare caracteristică a schimbării anuale a națiunii de la ora standard la ora de zi și înapoi.

Profesorul Kenneth Wright de la Universitatea din Colorado. (Furnizat de CU)

Un corp robust de cercetări arată că avansul anual, atunci când schimbăm ceasurile cu o oră înainte la începutul orei de vară, provoacă o creștere a accidentelor de mașină fatale, atacurilor de cord și accidentelor vasculare cerebrale.

„Fără îndoială, trebuie să oprim schimbarea, mergând înainte și înapoi”, a spus Wright.

Trecerea la ora de vară permanentă va agrava problemele prin întreruperea ritmurilor circadiene naturale ale corpului nostru, a spus Wright.

După cum explică el, lumina dimineața este diferită pentru corpurile noastre de lumina noaptea. Lumina dimineții semnalează ceasurilor noastre circadiene că este timpul să ne mișcăm. Scăderea luminii de seară spune ceasurilor noastre că este timpul să încetinească. Așa că furtul de lumină de dimineață pentru a da serii, mai ales iarna, împinge acel ritm de ceas înapoi.

Acest lucru ar duce probabil la culcare mai târziu în timpul iernii, mai ales atunci când este cuplat cu impactul luminii artificiale pe timp de noapte asupra somnului. (Un studiu CU publicat la începutul acestui an a constatat că chiar și expunerea minoră la lumină în oră înainte de culcare poate perturba somnul preșcolarilor.)

S-ar putea să nu fie așa de mare lucru dacă programul nostru ar fi fungibil și am putea plănui doar să ne trezim mai târziu dimineața. Dar nu sunt. Orele de începere a școlii sunt fixe, la fel și orele de începere a muncii ale majorității oamenilor. Ambele ar putea fi schimbate, desigur, dar ar fi nevoie de o mare mișcare culturală pentru a face acest lucru.

Asta înseamnă că, atunci când ceasurile deșteptătoare încep să sune în acele ore întunecate de dimineață, probabil că ritmurile noastre circadiene ar prefera să fim încă adormiți. Privarea de somn rezultată ar putea duce la un risc mai mare pentru o serie de probleme de sănătate, de la creșterea în greutate, atacuri de cord și cancer până la sănătatea mintală precară și abuzul de substanțe.

„Această schimbare”, a spus Wright despre trecerea la ora de vară permanentă, „se va înrăutăți probabil aceste tipuri de probleme”.

Bucură-te că nu suntem Idaho

Colorado, totuși, nu s-ar simți mai rău dacă națiunea ar trece la ora de zi cu normă întreagă. Asta pentru că statul se află în partea de est a fusului orar al Muntelui.

Cel mai târziu soarele care va răsări în Denver în acest an este 7:32 dimineața, ceea ce se va întâmpla la începutul lunii noiembrie, chiar înainte ca ceasurile să revină la ora standard. Lucrurile rămân mai întunecate puțin mai mult pe măsură ce mergi mai departe spre vest și spre nord. Dar, chiar și în Grand Junction, cel mai târziu soarele va răsări în acest an este 7:45 dimineața

În această fotografie de fișier din 10 octombrie 2005, livratorul UPS Chris Carhart trece pachetele pe lângă vitrina unui magazin cu ceasuri din Boston. (Charles Krupa, AP File foto)

Dacă ora de vară ar fi permanentizată, acele ultime ore de răsărit s-ar schimba la 8:19 am și, respectiv, 8:31 am, și ar scădea chiar în jurul primului an. Wright a spus că trecerea la ora de zi pe tot parcursul anului ar însemna aproximativ două luni pe an când soarele nu ar răsări înainte de ora 8 dimineața în stat. (Nu s-ar schimba ultimele ore de apus, deoarece acestea apar în timpul verii, când statul este deja la ora de zi, dar ar împinge primele ore de apus cu o oră înapoi – până la aproximativ 5:36 pm cel mai devreme în Denver, având loc în începutul lunii decembrie.)

În acest an, cu atât ora standard, cât și cea de vară, Denver va vedea 107 zile fără răsărit înainte de ora 7 dimineața Dacă ora de vară ar fi permanentizată, acel număr ar crește la 166 de zile fără răsărit înainte de ora 7 dimineața.

Numărul de zile cu ore târzii de apus în Denver – cele după ora 19 – ar rămâne practic neschimbat în timpul zilei permanente, crescând la 198 în acest an în loc de 193 pe care le vom vedea în situația actuală. Ar exista o creștere mai mare a numărului de zile cu apusul după ora 18:00 — 291 în timpul zilei permanente, în loc de 238 cu status quo-ul.

Totuși, acest lucru nu este nimic în comparație cu ceea ce ar experimenta oamenii din Boise, Idaho, la marginea de vest a fusului orar al Munților. Acolo, locuitorii ar rezista aproximativ două luni pe an fără un răsărit înainte de ora 9 dimineața

Dar, pentru Wright, acest lucru doar subliniază problema cu ora de vară permanentă. Unele locuri vor avea un impact mai mare decât altele, dar toate locurile vor vedea mai mult întuneric în diminețile de iarnă.

„Nu este că nu vom fi afectați, cu siguranță vom fi afectați”, a spus el. „Și alții mai la vest vor fi afectați mai mult de acest lucru. Asta nu înseamnă că, pentru că suntem mai puțin afectați, este ceea ce trebuie făcut.”

Se pare că Congresul ar putea începe să se apropie de această gândire. La ultimul raport, Sunshine Protection Act – proiectul de lege adoptat de Senat pentru a face ora de vară permanentă – se confruntă cu o perspectivă mult, ahem, mai slabă în Casa SUA.


Credem că informațiile vitale trebuie văzute de către persoanele afectate, fie că este vorba de o criză de sănătate publică, de raportări de investigații sau de responsabilizare a parlamentarilor. Această raportare depinde pe sprijinul cititorilor ca tine.

Leave a Comment

Your email address will not be published.