5 alimente pe care să le incluzi în dieta ta pentru a mirosi proaspăt în această vară

Vara se transpira mult. Transpirația mirositoare poate fi jenantă.

Fotografie: iStock

În timpul iernilor, când ne simțim răciți până la oase, înfășurați în straturi și straturi de lână caldă, jurăm că vara este mai bună. Dar iată-ne în vară și acum realitatea unei veri tropicale transpirate, murdare și sufocantă ajunge acasă.

O cămașă scoasă proaspăt scoasă din garderobă dimineața devine o casă de transpiraţie miros și cineva își face griji că mirosul neplăcut ar putea circula prin jur.

Subsuori urât mirositoare? Este bacteria care face fân în timp ce soarele strălucește, la propriu. Deci, ce se poate face pentru a scăpa de mirosuri sudoare?

Știi exercițiul și nu trebuie să adăugăm. Faceți duș de două ori pe zi, lăsați-vă corpul să se usuce înainte de a vă îmbrăca, scăpați de părul nedorit, adăugați picături de lichid antibacterian în apa de scăldat. De asemenea, puteți stoarce o lămâie în apa de baie sau puteți adăuga câteva uleiuri esențiale. Poartă haine largi, confortabile din bumbac, schimbă-ți șosetele în fiecare zi.

Dar sincer vorbind, nu ceea ce pui pe exterior contează.

Ceea ce hrăniți colonia bacteriană prin alimentele pe care le consumați, este ceea ce face diferența.

Mănânci hrana potrivită pentru vară?

Mâncarea uleioasă sau prăjită și alimentele picante pot fi, de asemenea, un motiv major din spatele transpirației extreme, care se transformă într-un miros corporal după o perioadă scurtă de timp. Iată ce să mănânci pentru a mirosi proaspăt în această vară:

  1. Bea multa apa: Nu există agent de detoxifiere sau purificator mai mare decât apa simplă bună. Cu literalmente zero calorii, ajunge în organism și ia toate elementele nedorite pe care procesul de purificare a sângelui le aruncă pe el. Apa elimină toxinele din corp, iar când toxinele dispar, la fel și mirosul corporal, deoarece toxinele provoacă miros. Și dacă nu bei suficientă apă, bacteriile și sărurile au un tango pe piele în timp ce transpiri. Dacă doriți să aflați mai multe motive pentru care trebuie să beți multă apă și cum vă puteți aminti să faceți acest lucru, citiți această postare din trecut. Apă și hidratare: Beți suficiente lichide? Iată cum poți consuma mai mult H2O
  2. Mâncați caș, evitați laptele integral: Cașul, zerul, iaurtul, laptele degresat sau degresat sunt bune de consumat într-o zi de vară. Dar evitați laptele integral sau un preparat cremos de lactate. Alimentele probiotice vor distra bacteriile intestinale prietenoase, dar laptele va fi un produs greu de descompus. La fel ca și alte alimente de origine animală, cum ar fi carnea, carnea de pasăre etc. În curând, va începe să emane mirosuri prin piele. Cașul oferă vitamina D esențială care împiedică creșterea bacteriilor care provoacă mirosuri. Laptele trebuie evitat din cauza mirosului care provoacă colina care este prezent în el.
  3. Mănâncă fructe și legume de sezon: În timpul verii, consumați foarte puțin carne și alimente de origine animală. Fructele și legumele de sezon vor adăuga nutriție și punch energizant cu conținut scăzut de calorii dimineților tale. Amestecați terciul Dalia sau neindulcit (savuros) cu legume tocate și fierbeți-l o dată la abur. Mănâncă genul de legume și fructe care nu creează miros. Evitați legumele crucifere precum varza, conopida în orele care preced interacțiunea personală cu oamenii. Consultați mai multe informații aici: Colesterol ridicat? Legumele și fructele care curăță LDL și ajută statinele să scadă nivelul lipidelor rele. Când ai chef de o băutură răcoritoare, fixează o limonadă sau o bere cu ghimbir. Sau pepene zdrobit. Mănâncă bame, legume cu tărtăcuță. Adăugați pe listă țelină, castraveți, spanac.
  4. Puneți puțin ulei de măsline în salate: Spune nu alimentelor prăjite, prăjite. Nutriționiștii subliniază abundența de antioxidanți și acid oleic, o grăsime mononesaturată prezentă în uleiul de măsline care protejează inima. Cercetările sugerează că unele dintre beneficiile uleiului de măsline ar putea fi conținute în aroma acestuia. The New York Times relatează că „Mirosul și gustul, este bine cunoscut, sunt două simțuri care sunt puternic legate între ele. Cercetări anterioare au arătat că manipularea aromei anumitor alimente poate influența cantitatea dintre ele pe care oamenii aleg să le consume. Intensificarea mirosul și aroma au făcut ca cei care au mâncat salatele aruncate în ulei de măsline au putut să-și adapteze obiceiurile alimentare și să-și reducă aportul de calorii. Antioxidanții din uleiul de măsline vă asigură că nu simțiți un miros respingător până la sfârșitul zilei, pur și simplu prin puterea lor de a reține. creșterea temperaturii și controlează transpirația.
  5. Mănâncă alimente bogate în fibre: Alimentele din cereale integrale precum Dalia, ovăzul ușurează digestia și țin temperatura corpului sub control. De asemenea, știm că sănătatea digestivă este legată de problemele cu mirosurile corporale. Când mâncăm alimente bogate în fibre, elementele care provoacă mirosuri din alimente sunt eliminate mai repede prin fecale și mai puțin prin transpirație. Consumul de fructe, legume, nuci și semințe împreună cu alimente bogate în fibre, cum ar fi fasole, linte, broccoli, fructe de pădure, avocado, floricele de porumb, cereale integrale, mere, fructe uscate etc.

(Disclaimer: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ general și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați-vă întotdeauna medicul sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face orice modificări în dieta dvs..)

Leave a Comment

Your email address will not be published.