Gândește-te înainte de a-ți bea dieta – The New Indian Express

Serviciul de știri expres

HYDERABAD: Există băuturi de detoxifiere pentru sănătatea intestinului, îngrijirea pielii și stres și băuturi nutritive care oferă nutriție esențială. Există, de asemenea, vechiul shake de proteine ​​și suplimente. Dietele lichide au devenit din ce în ce mai populare în acest an. Dar este necesar sau sănătos deloc? Dieteticienii vorbesc cu CE despre dietele lichide și despre cum să le faci corect, mai ales vara.

Potrivit doctorului P Prasad de la Spitalul și Centrul de Cercetare Ayurvedic al Guvernului din Erragadda, băuturile detox sunt sănătoase dacă nu exagerate. „Dar oamenii trebuie să fie obsedați de suplimente precum biotina și alte băuturi de colagen pentru a îmbunătăți sănătatea pielii. Dacă cineva consumă băuturi naturale de detoxifiere, cum ar fi ceaiurile din plante și alte băuturi ayurvedice, cum ar fi Noni natural, Giloi și miere, fără a exagera, este o binecuvântare atât pentru piele, cât și pentru corp. Din păcate, oamenii din ziua de azi merg după băuturi de detoxifiere sintetice care conțin conservanți. Aceste băuturi detoxifiante pot face mai mult rău decât bine.”

Dr. M Gayathri, un dietetician clinic la spitalele Apollo, spune că dietele lichide sunt mai bine cunoscute ca diete pentru bolnavi și sunt recomandate persoanelor cărora le este greu să mestece și să înghită alimente. „Industria suplimentelor a făcut un salt înainte și comercializează suplimentele ca alimente. Noi, în calitate de medici dieteticieni, recomandăm doar suplimente pentru persoanele care au nevoie de ele. Nu este destinat persoanelor care nu au probleme de sănătate și au un IMC (indicele de masă corporală) perfect potrivit sau fără alte probleme de sănătate.”

Este o necesitate să luăm alimente de trei ori pe zi, dar o masă poate fi sărită și înlocuită cu o porție de alimente lichide, în special în timpul verii, spune dr. Sujatha Stephen, fondatorul Nutrilicious, o clinică de nutriție din oraș.

Ea spune: „Apetitul nostru scade în general în timpul verii din cauza impactului vremii asupra organismului. Persoanele care doresc să slăbească își pot înlocui prânzul cu suc de fructe bogat în vitamina C. Îi va ajuta să se simtă energici și, de asemenea, să facă o treabă bună în reducerea stresului. Nu recomandăm niciodată oamenilor să urmeze o dietă absolut lichidă, ar duce la deficiențe de vitamine și minerale și ar provoca dezechilibre nutriționale.”

Nu face compromisuri cu alimentele solide
Este o necesitate să luăm alimente solide de trei ori pe zi, dar o masă poate fi sărită și înlocuită cu o porție de alimente lichide, în special în timpul verii, spun experții. De exemplu, persoanele care doresc să slăbească își pot înlocui prânzul cu suc de fructe bogat în vitamina C. Dar rețineți că băuturile detox sunt sănătoase dacă nu exagerate

Leave a Comment

Your email address will not be published.