PTSD Octeții #6: Tratamente pentru PTSD 4: Terapia de procesare cognitivă

În acest episod din PTSD Bytes, gazda și psihologul clinician Pearl McGee-Vincent de la Centrul Național pentru PTSD din VA discută despre terapia de procesare cognitivă (CPT).

Invitatul ei este Dr. Shannon Wiltsey Stirman, psiholog clinician și om de știință în implementare la Centrul Național pentru PTSD și profesor asociat la Universitatea Stanford.

Ascultați „#6: Tratamente pentru PTSD 3: Terapie de procesare cognitivă” pe Spreaker.

Ce este CPT?

CPT îi ajută pe persoanele cu PTSD să înțeleagă de ce s-ar putea să nu se recupereze după evenimentele traumatice pe care le-au trăit. Vă poate ajuta să examinați modul în care trauma s-ar fi putut schimba modul în care vă vedeți pe voi înșivă și lumea din jurul vostru și să luați în considerare alte moduri de gândire.

De exemplu, ați putea învăța să vă gândiți la traumă în ceea ce s-a întâmplat, în loc să vă învinovățiți. CPT este un tratament centrat pe traumă, ceea ce înseamnă că, deși nu trebuie să treceți în mod repetat peste ceea ce sa întâmplat în timpul evenimentului (evenimentelor) traumatice în sine, trebuie să puteți discuta despre amintirile legate de acesta.

Cineva cu PTSD poate încerca CPT atunci când își dă seama că ceea ce face nu funcționează bine sau lumea sa s-a micșorat.

Beneficiile CPT

Gândind diferit despre traumă, CPT vă poate ajuta să nu mai evitați mementourile de traumă și să faceți mai multe lucruri pe care le faceai înainte. Beneficiile CPT pot fi adesea observate după doar câteva săptămâni. Semnul principal că tratamentul funcționează este atunci când încetați să evitați amintirile traumei lor și vă puteți examina mai atent răspunsurile la aceste amintiri.

Eficacitatea CPT

CPT s-a dovedit a fi eficient pentru persoanele care au suferit multe tipuri diferite de traume, inclusiv abuz, agresiune, luptă și traume legate de muncă. În plus, CPT s-a dovedit a fi eficient în diferite formate, cum ar fi individual sau de grup. Luate împreună, CPT este un tratament flexibil care funcționează pentru mulți oameni.

Încerc CPT

Pentru a încerca CPT, puteți începe prin a discuta cu un terapeut sau cu un medic dacă este tratamentul potrivit pentru dvs. Există terapeuți instruiți de CPT la fiecare unitate VA, precum și un registru de terapeuți instruiți de CPT pe www.CPTforptsd.com.

Site-ul web al Centrului Național pentru PTSD are, de asemenea, informații și videoclipuri despre CPT. Cheia pentru CPT este să lucrezi la el în mod constant, chiar dacă este doar pentru câteva minute pe zi.

Tehnologie și CPT

Aplicația CPT Coach este plină de exerciții și abilități pe care oamenii le învață prin CPT. Deoarece este o aplicație mobilă, o puteți folosi oricând, nu doar când sunteți cu un terapeut. Un alt beneficiu al aplicației este că poți trimite exercițiile terapeutului tău, astfel încât să te ajute și mai mult.

În general, în timp ce tratamentul CPT cu un terapeut poate avea loc doar pentru o perioadă limitată de timp, aplicația vă permite să continuați să utilizați exercițiile și abilitățile pe cont propriu.

Link-uri de descărcare CPT Coach: www.ptsd.va.gov/appvid/mobile/cpt_app_pro.asp.

Link-uri suplimentare:

Dacă sunteți un veteran care se confruntă cu o criză sau sprijiniți o persoană dragă care se află, sunați la 1-800-273-8255 și apăsați 1 pentru asistență imediată sau discutați online la VeteransCrisisLine.net/chat.

Leave a Comment

Your email address will not be published.