Un somn fără sunet pentru o sănătate sănătoasă – The New Indian Express

Serviciul de știri expres

CHENNAI: Când dormea, Krishnan alterna între sforăitul tare și nu elibera niciun sunet prin nas și gură, ceea ce făcea nedumerit să știe dacă respira sau nu. „Membrii familiei mele mă bateau de frică. Săream și mă trezeam, apoi mă întorceam la somn și începeam din nou să sforăi. Acest ciclu a fost frecvent”, a explicat bărbatul de 39 de ani. După ce a optat pentru un studiu de somn, a scos la iveală apnee în somn, de tip obstructiv.

Apneea în somn apare atunci când încetați să respirați timp de 10 sau mai multe secunde de peste cinci ori în timpul unei ore de somn nocturn, a explicat dr. A Suresh, medic pneumolog intervențional, Spitalul Rela. Dacă aceste „evenimente apneice” apar de 15 până la 29,9 ori pe oră, este considerată moderată și severă atunci când este de 30 sau mai multe ori.

Pericole de a ignora obstacolul

Pentru cei cu apnee obstructivă în somn (OSA), mușchii din spatele gâtului se pot relaxa uneori prea mult, ceea ce indică faptul că există o anumită obstrucție în căile respiratorii. „Această obstrucție duce la o restricție temporară sau la blocarea fluxului de aer în timp ce cineva doarme, provocând o intrare slabă a aerului și aportului de oxigen la plămâni. Emiterea de sunete precum sforăitul și sufocarea și gâfâitul, precum și trezirea cu smucituri sau tresăriri sunt toate semne. Aceste tulburări reduc în mod negativ perioada de somn profund, de care o persoană are nevoie pentru a se trezi proaspăt dimineața”, a spus dr. Suresh. Mușchii din regiunea gâtului și gâtului se pot slăbi din cauza vârstei, obezității și a altor factori.

Specialiștii au spus că este necesar un studiu detaliat al somnului (care examinează undele cerebrale, nivelul de oxigen, ritmul cardiac, respirația, mișcările ochilor și ale picioarelor) pentru a determina severitatea și tipul de apnee.

Tratează-l corect

Pentru a ajuta respirația normală în timpul somnului, un aparat CPAP (Presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii) care, în general, furnizează o singură presiune, sau un BiPAP (Presiune pozitivă a căilor respiratorii pe două niveluri), sunt folosite pentru a da presiune a aerului pentru a menține căile respiratorii deschise, a spus dr. Suresh. Câțiva pacienți, însă, au recunoscut că o consideră greoaie și adesea se simt rușine. Continuarea tratamentului cu persistență este totuși vitală, a subliniat Paras, psiholog: „Obținerea tipului potrivit de mască a fost o provocare pentru mine. Nu pot face planuri improvizate la casa cuiva pentru că trebuie să călătoresc cu aparatul meu.” Modificarea obiceiurilor de dormit necesită și dedicare, dar este necesară, a spus Kamna, care susține trecerea la somnul pe o parte, și nu pe piept sau pe stomac, pentru a evita compresia pulmonară.

Căutând sprijin

Explicând modul în care membrii familiei îi pot sprijini, Paras a spus: „Nu am fost niciodată făcut să mă simt conștient de mască. Sper ca membrii familiei să nu respingă apneea ca doar sforăit, să nu-și descurajeze pe cei dragi să folosească un CPAP pentru că arată ciudat.”

Deoarece OSA poate recidiva dacă metodele de tratament nu sunt urmate cu sârguință, gestionarea obiceiurilor de viață nu doar ameliorează simptomele, ci poate schimba viața. Krishnan a detaliat că renunțarea la fumat și consumul de alcool a redus severitatea stării sale. Krishnan a detaliat că renunțarea la fumat și consumul de alcool a redus severitatea stării sale. „Scăzând și menținându-mi greutatea în mod regulat și mâncând mese mai ușoare, mi-am îmbunătățit foarte mult calitatea somnului și a vieții”, a adăugat el.

În plus, Dr. Sanjeev Mohanty, șeful – Institutul de ORL, Chirurgie Cap și Gât, MGM Healthcare a sugerat să luați scările, să dormiți cu capul ușor ridicat și să păstrați bolurile cu apă în camere cu aer condiționat. Modificarea obiceiurilor de dormit necesită și dedicare, dar este necesară, a spus Kamna, care susține trecerea la somnul pe o parte, și nu pe piept sau pe stomac, pentru a evita compresia pulmonară.

Medicii și pacienții au relevat necesitatea unor clinici de somn mai multidisciplinare, cu chirurgi ORL, pneumologi, neurologi, cardiologi, nutriționiști, psihiatri de somn și terapeuți. Clinicile de somn pot explica, de asemenea, ce se poate face și nu se face în ceea ce privește cantitatea și calitatea somnului, ameliorarea stresului, modificarea dietei și indicațiile de exerciții pentru a ajusta tiparele și obiceiurile de somn, au sugerat specialiștii.

Leave a Comment

Your email address will not be published.