Prin amabilitatea Monicai Jones
Sports Illustrated și Empower Onyx pun în atenție diferitele călătorii ale femeilor de culoare în diverse sporturi – de la sportivi veterani, până la vedete emergente, antrenori, directori și multe altele – în serie, Elle-evate: 100 de femei negre influente în sport.
O primă privire pe Instagram-ul Monicai Jones (@trainwithmon) arată un antrenor mic, cu bucle aurii, abdomene strânse, o atitudine optimistă și concentrare laser. Este greu să te uiți la Jones pe rețelele de socializare – adesea ghemuit 200 de lire sterline – și să-ți imaginezi că s-a luptat vreodată cu problemele legate de imaginea corpului sau s-a luptat cu emoțiile ei. Dar, în realitate, această forță vine din faptul că Jones se înclină spre fitness ca mecanism de adaptare. Călătoria ei de fitness a luat o întorsătură pentru cel mai bun odată ce a devenit mai puțin despre cum a făcut-o să arate și mai mult despre cum a făcut-o simt, ceea ce a condus-o în cele din urmă să-și descopere adevăratul scop: să învețe și alte femei cum să-și schimbe mentalitatea. La începutul carierei ei, ea s-a chinuit, așa cum mulți fac ca adulți, să găsească răspunsul la vechea întrebare: Ce vreau să fiu când voi fi mare? Un lucru era clar: voia să fie fericită și să nu fie blocată într-o carieră care nu o împlinește.
„Am avut ADHD din punct de vedere social, am avut [body] dismorfie, am avut bulimie acută”, spune Jones. „Singurul lucru care m-a vindecat a fost să-mi dau seama că trebuie să lucrez spre ceva care, unul, mi-a plăcut și doi, că există un alt scop decât să arăt diferit.”
Cu cât Jones se aventura mai departe în procesul ei de vindecare, cu atât devenea mai pasionată de fitness, în special de sănătatea femeilor și de mentalitatea din spatele îngrijirii de sine fiind atât de des ignorată. Ea înțelege că femeile – tinere, bătrâne, singure, căsătorite, bogate, sărace – jonglează mult și pot fi dispuse să se pună în așteptare pentru orice este nevoie de la ele. Jones le antrenează pe femei să-și reprogrameze mentalitatea și să se vadă ca o prioritate. Odată ce femeile fac asta, își pot rezerva timp pentru a se antrena fără vinovăție, ceea ce le întărește atât fizic, cât și emoțional.
„Ca femei… vom face atât de multe pentru alții. Trebuie să facem același lucru atunci când luăm decizia de a începe să ne antrenăm”, spune Jones. „Dacă nu îmi fac timp pentru mine, nimeni nu-mi va respecta timpul. A te antrena înseamnă pur și simplu să apari și să-ți iei timp pentru tine. Asta e.”
Jones face ca totul să sune ușor, dar știe că este greu să implementezi o nouă mentalitate. Deci, cum rup femeile ciclul de a-și sacrifica timpul adăugând un antrenament la un program deja încărcat?
„Când vine vorba despre femeile care creează acel timp, ele trebuie să aibă o înțelegere mai profundă a lor De ce. Intrarea în mișcare m-a împuternicit și mi-a dat energia de care aveam nevoie pentru a împuternici alte femei”, spune Jones. „Dacă sapi mai adânc, niciodată nu este vorba doar despre cum arătăm noi. Niciodată nu este vorba doar de a avea abdomene. Deci, conceptul este diferit și se simte mult mai încurajator decât să te antrenezi pentru ceva superficial.”
Jones ține cont de fizicul femeilor în antrenamentul ei, înțelegând că hormonii și genetica femeilor nu sunt întotdeauna compatibile cu exercițiile HITT și cu planurile stricte de nutriție. Deci Jones a creat „Hustle and Flow”, un program de antrenament care ia în considerare machiajul biologic unic al unei femei – ciclurile menstruale, fluctuațiile hormonale, poftele și nivelurile de energie sunt toate considerate pentru a optimiza rezultatele.
„Femeile sunt în mod constant judecate pentru că sunt prea emotive, dar este într-adevăr superputerea noastră. Am vrut să studiez cum aș putea ajuta alte femei, să răspund la întrebări precum, Când ești cel mai creativ? sau Când ești mai bine cu luarea deciziilor? Și înțelegeți aceste faze”, spune Jones. „Nu există studii despre femei. Mi-am depus tot efortul [making] Hustle and Flow pentru sincronizarea ciclului și în special pentru sănătatea hormonală a femeilor.”
Purtând conversații transparente despre imaginea corpului și sănătatea mintală, Jones a dus fitness-ul dincolo de sala de sport și a ajutat femeile să-și valorifice puterea de a accepta ceea ce nu pot face și de a-și acorda prioritate. Jones înțelege că puterea femeilor constă în feminitatea lor. O singură conversație cu ea se va simți ca un antrenament emoțional – unul care inspiră, motivează și asigură femeile să fie în regulă cu cine sunt, lăsând aspectul. Când a fost întrebat ce consideră Jones ca rolul ei oficial în a ajuta femeile, răspunsul este simplu.
„Poți obține atât de multe din stilul de viață, mai degrabă decât să te gândești că totul se va întâmpla la sală”, spune Jones. „Sunt un antrenor de wellness pentru femei și un furnizor de vibrații.”
Senita Brooks este un colaborator pentru Împuternicește Onyxo platformă diversă, multicanal, care sărbătorește poveștile și puterea transformatoare a sportului pentru femeile și fetele de culoare.