Cheia fericirii este să vindeci ceea ce nu poți vedea, spune autoarea Gabby Bernstein

Avertisment de declanșare: Această piesă conține discuții despre abuzul sexual și trauma.

Pentru mulți, Gabby Bernstein este un nume cunoscut când vine vorba de manifestare și atenție. Și în cea mai recentă carte a ei, Zile fericite: Calea ghidată de la traumă la libertatea profundă și pacea interioarăautorul și profesorul spiritual vorbește despre motivul pentru care cheia fericirii supreme este vindecarea lucrurilor pe care nu le poți vedea. Cu alte cuvinte, sentimentele care ne fac cel mai incomod ne dezvăluie ceea ce avem nevoie pentru a vindeca. Dar cum se poate da seama de asta? TZR a vorbit cu Bernstein pentru a ajunge la fundul subiectului complex al vindecării, precum și al altor teme din noua ei carte, deoarece întruchipează îngrijirea de sine, bunăstarea și scufundarea adânc în traumele cuiva.

“În Zile fericite, Scriu: „Pentru a lăsa adevărata vindecare să înceapă, trebuie să devenim conștienți de declanșatorii și sentimentele care trăiesc sub tiparele noastre distructive”, spune Bernstein pentru TZR într-un e-mail. „O schimbare uriașă are loc atunci când devii suficient de curajos pentru a te uita îndeaproape la ceea ce nu ai fost dispus să vezi.”

Ea spune că propria ei viață a fost un exemplu perfect al acestui sentiment. „În 20 și 30 de ani, trăiam o viață destul de groovy, în multe, multe feluri”, explică ea. “Am fost un New York Times autor de bestselleruri. Am fost (și încă sunt!) căsătorită cu bărbatul visurilor mele. Ajutam mii de oameni prin munca mea; Am avut o practică spirituală puternică care m-a susținut la fiecare pas.” Dar Bernstein spune că se lupta și pe dinăuntru: era o dependentă de muncă; a avut probleme gastrointestinale și atacuri de panică; maxilarul ei o durea constant din cauza durerii TMJ; iar ea avea adesea ceață pe creier. „Apoi, la 36 de ani, am descoperit o amintire reprimată a abuzului sexual în copilărie (descriu asta în Zile fericite),” ea spune. „Îmi amintesc de trauma mea a fost cel mai înfricoșător moment din viața mea și, totuși, a fost o mare ușurare. Dintr-o dată, am înțeles de ce am fost rănit și de ce am căzut în tipare care creasc dependență atunci când era vorba de munca mea.”

Descoperirea durerii care te reține

Momentul ah-ha al lui Bernstein a condus apoi la o scufundare profundă a conștientizării și descoperirii de sine, care a fost esențială pentru vindecare. „Aș fi fost suficient de curajoasă încât să mă întreb ce se ascunde sub toate comportamentele care mă rețin”, explică ea. „Și odată ce am descoperit rădăcina durerii mele, am putut începe munca de vindecare profundă.” Ea subliniază că cheia este să mergi încet. „Dacă te scufunzi în vindecare prea repede, se poate simți ca și cum ai rupe capacul de pe o oală sub presiune”, spune ea. “În Zile fericiteOfer o cale de vindecare lentă și blândă care explică cele nouă instrumente pe care le-am folosit pentru a supraviețui și a prospera după traume. Mă plonjez în experiența somatică, terapia cu sistemele interne de familie (IFS), teoria atașamentului și multe altele. Include, de asemenea, rugăciuni, meditații și exerciții de tapping pe care oamenii le pot folosi pentru a-și calma sistemul nervos într-o clipă.”

Bernstein adaugă că, în timp ce unele dintre aceste instrumente pot fi făcute singure acasă, altele sunt cel mai bine practicate cu îndrumarea unui profesionist calificat. „Nu mă aștept ca vreun cititor să încerce toate aceste nouă instrumente”, spune ea. „Dar chiar dacă pot ajuta un cititor să ajungă la un singur instrument de vindecare care îl va ajuta să se simtă mai liber și mai liniștit, mi-am făcut treaba.” Ea explică că, deși instrumentele de autoajutorare sunt utile, ele nu funcționează peste noapte. „Așa cum scriu în introducerea Zile fericite: „Aceasta nu este o carte plină cu instrumente de autoajutorare care oferă o soluție rapidă pentru disconfortul tău. În schimb, este o călătorie către o transformare pe tot parcursul vieții, plină de povești de rezistență”, spune ea.

De ce este important să sapi adânc pentru a vindeca

În timp ce săpați cu adevărat în trecutul tău rănește și traume nu este ușor, este esențial pentru a putea progresa și vindeca. Nimeni nu merită să sufere”, spune Bernstein. „Făceam un Instagram Live despre carte și cineva m-a întrebat: „Gabby, ce se întâmplă dacă merit rușinea?” Răspunsul meu a fost: „Nimeni nu merită rușinea.” Ea spune că indiferent prin ce ai trecut în viață, meriți să te simți liniștit și liber. Și dacă există vreo parte din tine care crede că munca de vindecare sau îngrijirea de sine este egoistă, gândește-te la asta în acest fel: gândurile și acțiunile tale pozitive au un efect de undă în lume. Și, pe măsură ce vă simțiți mai liber și mai liniștit, veți extinde acea energie tuturor cu care intrați în contact. „Dar trebuie să începi cu extinderea acestei lumini către tine”, spune Bernstein.

Autorul spune că Zile fericite dezvăluie părți din ea despre care nu a știut niciodată că sunt acolo până când a început procesul de scriere (mult mai puțin le-a împărtășit public). „Nu este ca cele opt cărți ale mele anterioare despre manifestare și miracole”, spune ea. „Dar faptul că îmi pot pune cu mândrie chipul pe coperta unei cărți care spune „Calea ghidată de la traumă la libertatea profundă și pacea interioară” este cel mai mare miracol dintre toate. Nu mi-aș pune fața pe copertă dacă nu aș fi vrut să spun fiecare cuvânt din acel subtitlu, care este promisiunea cărții, și mă arăt pentru acea promisiune pe fiecare pagină.” Bernstein spune că cea mai recentă lucrare a ei este cea mai personală și vulnerabilă dintre a ei de până acum, precum și cea mai importantă carte spirituală pe care a scris-o până în prezent.

Definirea și vorbirea despre traumă

Bernstein spune că „traumă” este un cuvânt complicat. „Este un cuvânt declanșator”, spune ea. „Și înțeleg perfect de ce unii oameni ar putea privi o carte ca Zile fericite și spune: „Nu, mulțumesc, nu pentru mine. Nu am suferit traume. Dar aș sublinia cu blândețe că oricine trăiește în această zi și epocă a experimentat un fel de traumă. (Întregul lume a trecut printr-o pandemie!) Potrivit Asociației Americane de Psihologie (APA), trauma este definită ca „un răspuns emoțional la un eveniment teribil, cum ar fi un accident, viol sau dezastru natural”. Imediat după aceea, șocul și negarea sunt reacții comune, iar cele pe termen lung includ emoții imprevizibile, flashback-uri și relații tensionate; pot apărea și simptome fizice (cum ar fi durerile de cap).

În cartea sa, Bernstein vorbește despre diferența dintre traumă cu „T mare” și traumă cu „t mic”. „Trauma cu un T mare poate include orice, de la moartea unui membru al familiei la agresiune sexuală sau un dezastru natural”, explică ea. „Dar traumele cu un mic t – cum ar fi să fii numit prost de către un profesor sau să fii hărțuit pe terenul de joacă – nu este de fapt atât de puțină până la urmă.” Acesta este motivul pentru care Bernstein are misiunea de a le face pe oameni să știe că merită să se vindece, să se simtă liberi și mai liniștiți – indiferent de ceea ce au experimentat în viață.

Zile fericite este pentru oricine dorește să devină eliberat de tiparele din trecutul lor”, spune ea. „Este nevoie de curaj pentru a citi o carte ca aceasta și de aceea tratez cititorul cu grijă și compasiune extremă. Permit timp pentru reflecție și pauze și includ exerciții blânde pentru a te simți în pace și a reveni în corp.” De asemenea, ea a insuflat fiecare cuvânt al cărții cu dragoste și compasiune energică. „Vreau să spun cu adevărat asta – cititorul va putea simți asta”, spune ea. „Cu toate acestea, spun mereu: „Citi-l când ai nevoie”. Când ești gata să citești această carte, vei ști. Și te voi aștepta la prima pagină.”

Leave a Comment

Your email address will not be published.