Oamenii de știință din universitate spun că Actul de protecție a soarelui va avea un impact asupra ritmului nostru somn-veghe

Girardin Jean-Louis, expert în somn, și Brian McNoldy, guru al vremii tropicale, analizează modul în care legislația pentru a face ora de vară permanentă va avea efecte negative asupra sănătății și nu va avea nimic de-a face cu protejarea soarelui.



La fel ca ceasul, cei mai mulți rezidenți din Statele Unite s-au obișnuit să-și schimbe ceasurile înainte și înapoi în sezoanele de toamnă și primăvară pentru a se adapta la ora standard și la ora de vară.

Pe 15 martie, Legea privind protecția soarelui, o propunere de lege federală care ar face ca ora de vară a SUA să fie permanentă și să pună capăt ceasurilor înapoi cu o oră în toamnă, a fost adoptată în unanimitate de Senatul SUA cu un vot vocal. Deși aprobarea proiectului de lege în Parlamentul SUA este incertă, experții de la Universitatea din Miami își împărtășesc opiniile, deoarece rezultatul său atârnă în balanță.

Expertul în somn Girardin Jean-Louis, fondator și director al Centrului de Științe Translaționale și Circadiene al Universității din Miami, Școala de Medicină Miller, este ferm în poziția sa că, dacă rezidenții doresc o schimbare permanentă, ora standard perpetuă ar fi cea mai de dorit pentru sănătatea noastră. .

Jean-Louis a spus că la ora standard – când diminețile sunt mai strălucitoare – nucleul nostru superchiasmatic, sau ceasul circadian, este mai ușor de controlat. Cu ora de vară, este mai dificil pentru corpul uman să se regleze, pur și simplu din cauza machiajului nostru biologic.

„Când comutați între ora standard și cea de vară, există probleme în ceea ce privește sănătatea mintală, precum și problemele de sănătate fizică”, a spus Jean-Louis, observând că pierderea unei ore de somn poate să nu pară mare lucru, dar Comutarea înainte și înapoi afectează sănătatea generală a somnului și corpurile noastre.

Brian McNoldy, asociat senior de cercetare și expert în cicloni tropicali la Rosenstiel School of Marine and Atmospheric Science, vrea ca toată lumea să știe că ora de vară nu crește cantitatea de lumină naturală într-o zi.

„Chiar și numele proiectului de lege, Sunshine Protection Act, este defectuos și înșelător, deoarece nimic din el nu „protejează” lumina soarelui sau lumina zilei, iar Pământul va continua să se rotească cu aceeași viteză”, a explicat el.

McNoldy a prezentat orele răsăritului și apusului soarelui pe contul său de Twitter, menționând că, dacă ora de vară este pe tot parcursul anului, răsăritul la mijlocul lunii ianuarie în Miami va avea loc la ora 8:09. ”

Mulți susținători ai proiectului de lege, inclusiv senatorul republican din Florida Marco Rubio, cred că schimbarea le-ar oferi copiilor posibilitatea de a se juca în aer liber mai târziu și ar reduce depresia sezonieră.

„Economisim bani, răspunsul este da”, a spus Jean-Louis. „Dar unii dintre noi, ca profesioniști din domeniul sănătății, sunt preocupați de aspectele legate de sănătate. Au existat o mulțime de cercetări și dovezi care arată că oamenii sunt mai predispuși la atacuri de cord și alte rezultate adverse în ceea ce privește sănătatea fizică și mentală.”

Expertul în somn a explicat cum depresia sezonieră are de-a face în multe feluri cu expunerea la lumină și secreția de melatonină. Cu cât trecem mai adânc în iarnă, expunerea noastră la lumina soarelui se diminuează pentru că nu petrecem atât de mult timp în aer liber din cauza frigului – desigur, aici în Florida este puțin diferit.

„Pe măsură ce ești expus la mai puțină lumină, se secretă mai multă melatonină și cu cât ai mai multă melatonină, cu atât este mai probabil să ai depresie sezonieră sau simptome de tristețe”, a spus Jean-Louis. Atât bărbații, cât și femeile îl experimentează, a adăugat el, dar este mai răspândit la femei.

Potrivit cercetărilor efectuate de Centrul Translațional de Somn și Științe Circadiene, membrii comunităților negre și maro dorm în mod obișnuit mai puțin din cauza problemelor de mediu și socioeconomice. La rândul său, acest lucru a dus la riscuri crescute pentru afecțiuni cardiometabolice și moarte timpurie.

„Pentru a începe, oamenii de culoare dorm cu aproximativ 30 de minute mai puțin”, a spus Jean-Louis. „Deci, vorbim despre America ca o întreagă suferință, este adevărat. Dar oamenii de culoare suferă și mai mult și sunt mai expuși acestor probleme metabolice, defecte cardiace, probleme de sănătate mintală și probabilitatea de accidente – toate aceste lucruri sunt și mai răspândite și mai problematice pentru oamenii de culoare.

Pentru a combate această disparitate, Judite Blanc, profesor asistent de cercetare pentru centru, și alți membri ai echipei, vizitează biserici, saloane de coafură, frizerie, parcuri și alte zone pentru a răspândi vestea despre igiena sănătoasă a somnului.

Unele dintre sugestiile lui Jean-Louis și Blanc includ să te trezești cu o oră mai devreme și să faci o plimbare cu fața spre est, astfel încât să fii expus la soare pe măsură ce răsare, să fii activ fizic pe tot parcursul zilei și să dormi șapte până la opt ore pentru a ajuta la reducerea risc de declin cognitiv.




Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *