9 dintre cele mai bune diete comerciale 2022

Dietele comerciale pot ajuta oamenii să piardă în greutate sau să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. Mărcile oferă o gamă largă de produse și servicii, inclusiv planificarea meselor, alimente cu conținut scăzut de calorii, rețete, coaching pentru sănătate, jurnal și alte instrumente de asistență.

Acest articol oferă o prezentare generală a dietelor comerciale, a modului în care funcționează și a alternativelor. De asemenea, explorează mai detaliat nouă planuri de dietă comerciale.

Legături rapide

De obicei, oamenii care urmează diete comerciale își urmăresc aportul zilnic de calorii și se cântăresc periodic pentru a-și monitoriza progresul. Cu unele diete comerciale, participanții primesc sprijin din partea antrenorilor de sănătate și a grupurilor de sprijin. Multe diete comerciale oferă, de asemenea, mese și gustări pregătite.

Este important de reținut că majoritatea dietelor comerciale sunt nu este destinat utilizării pe termen lung. O persoană ar trebui să discute cu medicul său pentru a planifica cum să mențină o dietă sănătoasă și să prevină creștere rapidă în greutate după ce termină o dietă comercială.

A recenzie recentă sugerează că profesioniștii din domeniul sănătății ar putea lua în considerare recomandarea unor diete comerciale pacienților lor cu obezitate. Cu toate acestea, cercetătorii nu au studiat toate dietele comerciale. Prin urmare, atunci când alege o dietă comercială, o persoană ar trebui să discute cu medicul sau dieteticianul pentru a se asigura că dieta este potrivită pentru ei.

Explorăm nouă diete comerciale în detaliu mai jos.

WW (Weight Watchers Reimagined)

Pentru bugete mai mici

Noul sistem WW PersonalPoints îi ajută pe cei care fac dietă să-și monitorizeze aportul alimentar. Acest sistem oferă alimentelor o valoare punctuală bazată pe conținutul lor de calorii, fibre, grăsimi, zahăr și proteine. Oamenii încearcă să-și limiteze aportul la un număr prescris de puncte în fiecare zi. Planul reimaginat include opțiuni alimentare suplimentare ZeroPoint.

În plus, programul include o aplicație actualizată, premiată, meditații, antrenamente audio și asistență personală sau online. Compania are 3.000 de locații de studio în toată Statele Unite.

Membrii noi plătesc o taxă de alăturare de 20 USD. În prezent, există patru opțiuni de abonament:

  • Digital: începând de la 10 USD pe lună în primele 3 luni
  • Digital 360: începând de la 10 USD pe lună în primele 3 luni
  • Ateliere nelimitate + Digital: începând de la 10 USD pe lună în primele 3 luni, în locațiile participante
  • Coaching 1 la 1 + Digital: începând de la 47,97 USD pe lună

Jenny Craig

Pentru mese congelate

Jenny Craig îi ajută pe cei care fac dietă să controleze aportul de calorii și grăsimi, precum și dimensiunea porțiilor. De asemenea, subliniază importanța activității fizice și a modificării comportamentului pentru a gestiona greutatea.

Fiecare plan include o dietă personalizată și o rutină de exerciții fizice. Compania livrează mâncare congelată, pregătită, la domiciliul unei persoane.

Aplicația Jenny Craig oferă membrilor săi un cântar wireless pentru greutatea corporală, urmărirea progresului, coaching digital și rețete.

Planurile disponibile în prezent includ:

  • Plan simplu de masă: mic dejun și prânz pentru 12,99 USD pe zi
  • Planul de masă esențial: mic dejun, prânz și cină pentru 20,78 USD pe zi
  • Plan de pierdere în greutate maximă: mic dejun, prânz, cină, gustări, baruri de reîncărcare, coaching personal și multe altele pentru 22,52 USD pe zi

Compania oferă rambursări complete celor care nu sunt mulțumiți de prima lor comandă.

Noom

Pentru lecții zilnice personalizate

Noom este o platformă de dietă bazată pe aplicații care aplică teorii de psihologie comportamentală pentru a ajuta oamenii să-și dezvolte conștiința de sine și să-și construiască obiceiuri alimentare mai bune. Aplicația include un instrument de urmărire a alimentelor, un jurnal de exerciții, un monitor de pași, rețete, articole și chestionare.

Utilizatorii noi răspund la un scurt chestionar în care își explică motivațiile, obiceiurile și preocupările legate de sănătate. Aplicația Noom generează apoi un plan personalizat bazat pe informațiile furnizate și potrivește utilizatorii cu un antrenor și o echipă de asistență.

Programul Noom îi ajută pe cei care fac dietă să-și identifice adevărata motivație, apoi îi încurajează să se concentreze pe densitatea calorică a alimentelor. Noom etichetează fiecare aliment drept verde, galben sau roșu în funcție de densitatea calorică. Nicio mâncare nu este interzisă, dar programul oferă strategii pentru a gestiona poftele.

Abonamentul Noom începe de la 60 USD pe lună pentru un abonament de 1 lună.

Nutrisistem

Pentru disponibilitatea autocarului de 7 zile

Nutrisystem oferă o analiză gratuită a dietei, urmată de recomandări pentru un plan alimentar conceput de nutriționist. Persoanele care urmează planurile Nutrisystem accesează servicii de urmărire și asistență online prin aplicația NuMi.

Compania oferă, de asemenea, suplimente și coaching personal pentru pierderea în greutate.

Sistemul de livrare a mesei de la Nutrisystem oferă mese preambalate, cu conținut scăzut de calorii, controlate în porții.

Compania oferă o gamă de planuri personalizabile, inclusiv planuri pentru persoanele cu diabet și vegetarieni. Prețurile încep de la 9,99 USD pe zi.

Compania oferă, de asemenea, o garanție de rambursare a banilor de 14 zile.

OPTAVIA

Pentru 6 mese mai mici pe zi

OPTAVIA este o companie de sănătate și wellness care oferă produse alimentare și programe de dietă. De asemenea, oferă sprijin din partea antrenorilor de sănătate și acces la o comunitate de sprijin.

Totuși, oamenii ar trebui să aibă în vedere că dieta OPTAVIA depășește aportul zilnic recomandat de proteine.

Planurile OPTAVIA includ:

  • Greutate optimă 5 și 1
  • Greutate optimă 4 și 2 și 1
  • Sănătate optimă 3 și 3

Trusele încep de la 428,20 USD pentru un Kit Essential Optimal (Plan de 5 și 1) cu 119 porții. OPTAVIA bazează prețurile pe produse și kituri individuale.

Dieta zonei

Pentru reducerea inflamației induse de dietă

Această dietă își propune să echilibreze macronutrienții pentru a gestiona hormonii care pot provoca inflamații. Se concentrează pe echilibrarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor pentru fiecare masă sau gustare, folosind Zone Food Blocks.

Persoanele cu dietă din zonă mănâncă trei mese și două gustări pe zi. Nicio masă nu depășește 400 de calorii.

Dieta încurajează consumul de proteine ​​sănătoase, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și tofu. În ceea ce privește carbohidrații, cei cu dietă din Zona ar trebui să aleagă pe cei cu un indice glicemic scăzut. De asemenea, ar trebui să mănânce cel puțin o dată la 5 ore.

Oamenii se pot alătura comunității online Zone Diet gratuit. Site-ul Web Zone Diet oferă unele produse care se aliniază cu standardele sale alimentare. O cutie cu 10 batoane Zone Diet costă în jur de 35,95 USD. Patru pungi de paste costă 59,95 USD.

Programul HMR

Pentru livrari la fiecare 2 saptamani

Programul de resurse de management al sănătății (HMR) include un serviciu de livrare a mesei și oferă coaching de grup și asistență online pentru a-i ajuta pe adepții săi să adopte obiceiuri mai sănătoase de viață.

O persoană poate obține o evaluare gratuită a dietei și a stilului de viață pe site-ul companiei. Planul de dietă include acces la o aplicație care oferă coaching virtual, urmărirea aportului alimentar, rețete și articole motivaționale. Programul HMR oferă opțiuni de asistență atât în ​​persoană, cât și la domiciliu.

Dieta cu soluții sănătoase la domiciliu a Programului HMR include o fază de slăbire și o fază de întreținere.

Setul de pornire HMR costă 208,35 USD și include mâncare pentru două săptămâni cu livrare gratuită. Include, de asemenea, o carte de rețete, instruire săptămânală de grup prin telefon și reducere pentru viitoarele comenzi cu livrare automată.

PLANTSTRONG cu motorul 2

Pentru o dietă pe bază de plante

Engine 2 este un program cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, conceput pentru a preveni afecțiunile cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, cancerul și boala Alzheimer.

Cercetările sugerează că dietele pe bază de plante pot reduce riscul de boli cronice. Cu toate acestea, acestea pot să nu afecteze greutatea unei persoane și pot avea efecte negative dacă o persoană nu își monitorizează nevoile nutriționale.

O persoană poate dori să cumpere Dieta motorului 2 carte care prezintă planul de 28 de zile Salvați-vă viața.

Oamenii se pot înscrie la planificatorul de mese PLANTSTRONG, care costă 14 USD pe lună. PLANTSTRONG oferă, de asemenea, programe de schimbare a comportamentului, cu lecții săptămânale, apeluri de grup live și coaching individual, de la 159 USD până la 359 USD pe an.

Dieta-To-Go

Pentru diabet, keto și meniuri vegetariene

Diet-To-Go oferă mese preambalate, cu conținut scăzut de calorii, făcute cu ingrediente proaspete și fără conservanți. Alimentele sunt congelate rapid pentru a menține prospețimea.

Oamenii pot alege dintre planuri de 5 sau 7 zile care includ prânzuri și cine. Compania oferă, de asemenea, planuri de masă pentru persoanele cu diabet zaharat, vegetarieni și pentru cei care urmează dieta keto.

Potrivit site-ului web al companiei, planurile costă între 18 USD și 29 USD pe zi.

Leave a Comment

Your email address will not be published.