Ce este dieta Optavia și funcționează?

Manualul poate câștiga un comision atunci când cumpărați prin link-uri de pe site-ul nostru.

O dietă este orice aliment tipic pe care o specie individuală o consumă în mod obișnuit și pe care se dezvoltă. Prea des, atunci când majoritatea oamenilor aud termenul de dietă în zilele noastre, acesta induce gânduri de restricție calorică, pierdere în greutate sau, mai important, fără distracție. Dar o dietă nu ar trebui să fie întotdeauna așa. Ar trebui să fie ceva pe care să-l folosești cu plăcere, care ajută la furnizarea de alimente bogate în nutrienți și pe care să-l poți prospera pentru viață, fără să simți regret sau remuşcare.

Odată cu o nouă dietă care apare aproape trimestrial, poate fi copleșitoare. Sincer să fiu, cei mai mulți există de ani de zile, pur și simplu sunt remarcați ca ceva nou și strălucitor. Luați Dieta Optavia. Optavia este un sistem de livrare la domiciliu care oferă clienților mese pre-gătite sub formă de shake-uri, batoane, deserturi, în planuri preambalate. „Fuelings” (cuvântul lor fantezist pentru mese) „ajută să facă schimbarea ușoară. Ele îndepărtează presupunerile și oferă o varietate de opțiuni simple, nutritive și delicioase pentru a vă ajuta să vă construiți noi obiceiuri sănătoase.” Deci, este Optavia următorul lucru cel mai bun și ar trebui să îl încercați?

Felii de friptură cu o furculiță de metal pe o farfurie lângă un prosop cu
Optavia

Ghiduri aferente

Ce este dieta Optavia?

Dieta Optavia se bazează pe un serviciu programat de livrare la domiciliu, cu deficit caloric, sărac în carbohidrați, care are și coaching personalizat pentru a vă ajuta să slăbiți. Își oferă „Fuelings” în formă preambalată, precum și mese „Lean and Green” pe bază de antreuri – opțiuni de proteine ​​slabe cu legume fără amidon și grăsimi sănătoase.

Cutii de Optavia Fuelings și produsele lor finite respective pe o suprafață.
Optavia

Planurile lor

Optavia oferă câteva planuri diferite bazate pe nevoile dumneavoastră individuale în ceea ce privește obiectivele personale. Iată ce oferă acestea:

  • Planul de greutate optimă 5&1 – Cel mai popular plan al lor, această versiune include cinci alimentări Optavia și o masă Lean and Green în fiecare zi.
  • Planul de greutate optimă 4&2&1 – Pentru cei care au nevoie de mai multe calorii sau flexibilitate în alegerea alimentelor, acest plan include patru alimente Optavia Fuelings, două mese Lean și Green și o gustare suplimentară pe zi.
  • Planul optim de sănătate 3&3 – Acest plan este conceput pentru întreținere. Include trei Optavia Fuelings și trei mese echilibrate Lean și Green pe zi.
Un prim plan al unei foi de scampi cu creveți.
Optavia

Cum functioneaza

Prin selectarea planului care se potrivește obiectivelor și stilului dvs. de viață, Dieta Optavia încearcă să stabilească un obicei sănătos pe tot parcursul vieții pentru a face din aceasta o schimbare a stilului de viață. Primul obiectiv este atingerea unei greutăți sănătoase, care sperăm să conducă la obiceiuri mai sănătoase, precum cele enumerate mai jos:

  • Nutriție
  • Dormi
  • Circulaţie
  • Hidratarea

Planurile de masă se bazează pe aproximativ șase mese pe zi, mâncând la fiecare 2-3 ore.

Un prim plan al unui sandviș cu covrigi pe hârtie maro pe o masă.
Optavia

Avantajele dietei Optavia

  • Pierdere în greutate – Concentrarea asupra punerii clientului într-un deficit caloric va duce la pierderea generală, inițială, în greutate.
  • Coaching personal 1 la 1 – Orice dietă poate avea un deficit caloric pentru pierderea în greutate, dar ajutorul suplimentar al unui antrenor real pentru a ajuta la predarea obiceiurilor conștiente poate fi foarte benefic cu bonusul suplimentar de responsabilitate suplimentară.
  • Usor de urmarit – Dieta este un serviciu de livrare a alimentelor la domiciliu, care menține totul simplu în funcție de planul pe care îl faceți și ușurează să rămâneți cu ea. Nu este nevoie să urmăriți sau să numărați, doar reîncălziți și mâncați.
Trei glisoare de chifle cu ciuperci cu brânză, roșii și salată verde pe o farfurie dreptunghiulară servite pe o tavă circulară de lemn.
Optavia

Dezavantajele dietei Optavia

  • Rata de succes pe termen lung – Un studiu din 2017 a constatat că „programele comerciale de slăbire nu reușesc în mod constant să producă o scădere în greutate modestă, dar semnificativă din punct de vedere clinic, cu rate mari de uzură, ceea ce sugerează că mulți clienți consideră că modificările dietetice cerute de aceste programe sunt nesustenabile pentru obiectivele pe termen lung.”
  • Presiunea vânzărilor și costisitoare – La fel ca orice tip de serviciu de livrare, există costuri suplimentare pentru livrare și comoditate. Apoi, există și întregul argument de vânzare adăugat încorporat în sistem.
  • Foarte procesat – Orice tip de aliment care este preambalat va fi procesat, ceea ce poate duce la inflamație cronică și probleme de sănătate intestinală.
  • Sustenabilitate pe termen lung – Urmând cel mai popular plan Optavia, 5&1, o persoană ar consuma aproximativ 800-1200 de calorii în medie pe zi. Acest lucru nu este durabil pentru majoritatea bărbaților pe termen lung. Excelent pentru pierderea inițială în greutate, dar extrem de îngrijorător cu o pierdere semnificativă a mușchilor.
Arroz con pollo servit pe o farfurie pe o masă cu
Optavia

Luarea noastră

Deși dieta pare ideală pentru eficiența timpului și este cu siguranță mai bună decât consumul de McDonald’s de trei ori pe săptămână, există încă mult loc de îmbunătățire. Cele mai bune diete sunt cele care au succes pe termen lung și nu limitează drastic aportul de alimente și, de asemenea, au o abordare mult mai completă.

Dacă doriți un loc și mai bun pentru a începe, consultați interpretarea noastră asupra unora dintre cele mai bune diete disponibile chiar acum și vedeți care este cea mai bună pentru dvs. Sugestie: sunt cele care există de zeci de ani și sunt sustenabile pe termen lung.

Recomandările editorilor






Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *