Dieta Shane Warne: Pericolele curățării sucurilor dezvăluite: riscuri de detoxifiere

Cu doar câteva zile înainte de moartea sa, Shane Warne a dezvăluit că făcea mărunțiș. Acum experții au detaliat problema fatală cu curățarea lui cu sucul.

Experții în sănătate avertizează împotriva dietelor „extreme”, după ce s-a susținut că Shane Warne „tocmai terminase” o curățare cu suc înainte de moartea lui șoc la vârsta de 52 de ani.

Legenda australiană a cricketului a consumat doar lichide timp de 14 zile, cu puțin timp înainte de a suferi un suspect de atac de cord în Thailanda, a spus managerul său James Erksine.

Detaliile exacte ale dietei cu lichide a lui Warne nu sunt cunoscute, dar Erskine a descris-o drept o „dietă” cu suc „ridicol” în timpul unui interviu cu Nine’s. Weekend Astăzi duminică.

Warne a spus, de asemenea, că a fost de 10 zile în „operațiunea shred” pe contul său de Instagram, dezvăluind în ultima postare înainte de moartea sa că era hotărât să „reină” în formă.

În ciuda faptului că era un superstar al sportului, cunoscut drept „Spin King” pentru abilitățile sale superioare de bowling, Warne iubea mâncarea la fel ca noi ceilalți.

A vorbit adesea despre dragostea lui pentru fasole, a fost fotografiat în mod regulat cu o bere și o plăcintă și a împărtășit fotografii pe conturile sale de pe rețelele de socializare cu delicii gustoase pe care le-a plăcut, inclusiv înghețată, crumpets și chipsuri fierbinți.

Warne începuse din nou să mănânce solide înainte de moartea sa, rapoartele care arătau că ultima lui masă a fost alimentul clasic australian de Vegemite pe pâine prăjită, ceea ce a determinat experții să avertizeze despre pericolele dietelor accidentale.

Nutriționistul clinic Leilani Finau a spus că curățările cu sucuri sunt prescrise pe termen scurt, explicând că oricine urmează o dietă restrictivă pentru o perioadă prelungită ar putea avea „efecte dăunătoare”.

„În mod obișnuit, curățările cu sucuri sunt folosite doar sau se recomandă să fie folosite timp de 1-3 zile”, a spus expertul din Sydney.

Cu toate acestea, Leilani a spus că curățările prelungite cu sucuri pot avea un efect dăunător asupra organismului din cauza lipsei de calorii și macronutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi) consumați.

„Sucurile sunt în continuare lipsite de fibre importante în procesare, ceea ce este deja un nutrient lipsit de îngrijorare în dietele australiene”, a spus ea.

„De asemenea, împrumută subiectul care participă la curățare să sufere perioade prelungite de post, care pot duce la deshidratare, slăbiciune, leșin și dureri de cap.”

Acesta este un sentiment împărtășit de Peta Carige, unul dintre principalii dieteticieni sportivi din Australia, care a avertizat că adoptarea de diete „foarte sărace în calorii”, cum ar fi curățarea cu sucuri, poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre generale.

„O curățare cu suc nu este durabilă, deoarece creează obiceiuri de dietă yo-yo”, a spus ea pentru news.com.au.

„Acest termen lung poate crea daune metabolismului tău la nivel celular, deoarece organismului tău nu-i place să aibă un deficit mare de calorii, așa că încetinește totul pentru ca organismul să facă față.”

Ce este dieta cu suc?

Dietele cu sucuri sunt destul de simple în teorie. În locul alimentelor, nu consumi decât suc pentru o anumită perioadă de timp. Sunt făcute din fructe sau legume care pot fi făcute în casă sau cumpărate din magazin. Unele metode permit bulion, dar nu există absolut niciun aliment solid consumat pe toată durata dietei, adesea descrisă și ca o curățare.

Sunt sigure curățările cu suc?

Dietele accidentale există încă din anii 1980, de la diete cu supe la curățări cu sucuri și acum tendința periculoasă a postului cu apă, a explicat Peta.

Oamenii care doresc să slăbească sunt adesea atrași de o dietă la modă „întrucât este mai ușor să consumi un tip de hrană într-o perioadă mai scurtă decât să te angajezi la mici schimbări mai sustenabile ale stilului de viață”, a explicat ea.

Melissa Meier, un dietetician acreditat și practicant din Sydney, a detaliat dezavantajele curățării cu sucuri, dezvăluind că majoritatea nu au fibre importante care iubesc intestinele care se găsesc în alimentele integrale și sunt bogate în zahăr datorită conținutului ridicat de fructe.

Ea a spus, de asemenea, că dietele cu sucuri nu reușesc să ofere proteine ​​pentru dezvoltarea mușchilor, precum și carbohidrați cu IG scăzut pentru energie de lungă durată și grăsimi sănătoase pentru a vă menține să vă simțiți satul.

„Prin limitarea dietei atât de mult încât excludeți complet grupuri întregi de alimente (cereale, proteine ​​și lactate), pierdeți, de asemenea, mulți micronutrienți esențiali de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect. Nu sunt o veste bună”, a scris ea pentru bodyandsoul.com.au anul trecut.

Relația tulbure a lui Warne cu dietele accidentale

De-a lungul anilor, Warne s-a orientat către mai multe diete diferite, inclusiv „medicina tradițională chineză”.

Tatăl a trei copii a vorbit despre combinarea antrenamentului chinez cu pregătirea fizică pentru a pierde 14 kg în 2021.

„Am făcut medicina tradițională chineză, am făcut antrenament și lucruri de genul acesta”, a spus el Mic dejun cald Triple M în mai 2021.

„Am scăpat 14 kg, încerc să mai slăbesc încă trei sau patru pentru a ajunge la 80 de kg, dar nu mi s-a făcut nicio treabă la cap. Nu am avut, oricum s-ar spune ei, umpluturi, injecții și tot felul de chestii!”

Medicina tradițională chineză nu este bazată pe știință și implică un amestec de acupunctură, Tai Chi și produse pe bază de plante. Deși există de mii de ani, este plin de controverse cu privire la utilizarea problemelor de siguranță în legătură cu produsele pe bază de plante.

Fiul lui Warne, Jackson, a dezvăluit, de asemenea, că tatăl său folosea în mod regulat „diete cu ceai de post de 30 de zile” pentru a-și ajuta la lupta împotriva greutății.

„Tata începe și termină mereu aceste diete de post cu ceai de 30 de zile”, SAS Australia a spus steaua Daily Mail Australia în octombrie 2020.

„Pentru că atunci când se uită în oglindă și nu-i place cum arată, în loc să facă o dietă și alte chestii, încearcă acest ceai și slăbește așa.”

În 2003, icoana de cricket i-a fost interzis să joace timp de un an, după ce a luat o pastilă de slăbit care l-a determinat să fie testat pozitiv pentru medicamente diuretice interzise.

Probleme cu dietele accidentale

De-a lungul anilor, doar un număr mic de studii au analizat efectul programelor de detoxifiere și curățare asupra oamenilor, a spus Leilani.

„Sigur, unele au arătat o schimbare pozitivă a rezistenței la insulină, a tensiunii arteriale și a pierderii de grăsime – dar, în ansamblu, studiile efectuate au fost de proastă calitate (de exemplu, lipsa evaluării inter pares, participanții minimi etc.).

„Nu au existat studii privind efectul pe termen lung al programelor de detoxifiere/curățare.”

Cealaltă zonă care trebuie acordată o atenție deosebită la curățări este echilibrul electrolitic, a explicat ea. „Aceștia sunt ioni încărcați electric care se găsesc în sânge, care sunt esențiali pentru multe procese vitale de susținere a vieții din organism, cum ar fi hidratarea, funcția musculară și nervoasă, tensiunea arterială, pH-ul sângelui și multe altele.

„Echilibrarea electroliților, inclusiv magneziu, sodiu, calciu și potasiu în orice moment – ​​dar mai ales pe parcursul unei curățări restrictive de suc este importantă.

„În cele mai multe curățări monitorizate de suc efectuate de profesii medicale, ar fi recomandată suplimentarea acestor electroliți vitali.”

Profesorul Gordian Fulde din Sydney a spus că Warne ar fi putut avea probleme cu „electroliții din sânge” după „dieta sa foarte strictă”.

„Pericolul din spatele consumului de lichide și apă numai zile în șir și/sau luării de diuretice este că epuizați rapid electroliții vitali, cum ar fi sodiul și potasiul”, a spus el. AFR.

„Depleția de potasiu poate provoca aritmie cardiacă, care poate fi fatală.”

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *