Suplimente sezoniere de la alimentare la recuperare

Asigurați-vă că corpul dumneavoastră nu este lipsit de energie înainte de antrenament sau competiție

Într-o perioadă a anului în care maratoanele de primăvară sunt la noi și când sesiunea de pistă este aproape, mulți își vor crește volumul de lucru de antrenament.

Este important să urmăriți alimentarea eficientă, așa că aici, Paul Freary – @therunningshoeguru – aruncă o privire asupra produselor de hidratare, alimentare și de recuperare pentru a vă menține performanța optimă.

TORQ – Explore Flapjacks – 1,85 GBP per bar

Torqfitness.co.uk

Bogate în energie, dar sărace în grăsimi saturate, aceste flapjacks sunt făcute cu ovăz jumbo, maltodextrină și fructe organice pentru un gust bogat și satisfăcător. Textura lor moale și umedă le face ușor de mâncat din mers și în orice condiții.

Flapjacks sunt prietenoase cu veganii și sunt certificate organic de către Asociația Solului, ceea ce înseamnă că ingredientele provin din cele mai pure surse, fără pesticide și substanțe chimice folosite adesea în agricultura modernă.

Torq Nutrition Flapjack

CBPlus – CBD SOS – 18,50 GBP

Cbplus.co.uk

Formând o gamă de produse bioactive pe bază de cânepă, această cremă SOS a fost oarecum o mană divină în ultimul timp. Utilizările sale multiple îl fac ideal pentru sportivul activ. Are proprietăți naturale de vindecare, antiseptice, antibacteriene și antifungice îi conferă numeroase utilizări.

Am considerat că este util pentru a oferi liniște anumite zone de frecare după maraton, precum și pentru a adăuga pielea care a prins prea mult soare. Este non-gras și ușor de aplicat, se usucă rapid și lasă pielea instantaneu revigorată.

cbplus

CBPLUS

TORQ – Băutură energetică cu cofeină – 15,99 GBP (500 g, porții de 15 x 500 ml)

Torqfitness.co.uk

Această băutură energizantă oferă 30 g de carbohidrați în amestecul 2:1 de glucoză:fructoză carbohidrați dovedit de cercetare într-o formulă izotonă. Aceasta înseamnă că permite până la 90 g pe oră de absorbție, oferind, de asemenea, componenta necesară de hidratare.

Alături de cinci electroliți cheie pentru a-i înlocui pe cei pierduți prin transpirație, fiecare porție de 500 ml include un aport natural de cofeină derivat din guarana. Acest lucru ajută la activarea mușchilor și vă crește performanța.

Energia cuplului

Energia cuplului

Blonyx – HYDRA+ 30,00 GBP

Blonyx.co.uk

Blonyx spune: „Acolo unde marketingul v-ar face să credeți că trebuie să evitați deshidratarea și să înlocuiți sarea pierdută în transpirație pentru a funcționa, cercetările arată că nu este cazul. În schimb, studiile arată că organismul este foarte capabil să facă față unor niveluri ușoare de deshidratare, iar pierderea în greutate corporală poate fi benefică.

„În plus, studiile asupra sportivilor arată că pierderea de sare este ușor de gestionat și că excesul de sare ar putea face mai mult rău decât bine. Credem că pentru a performa cel mai bine ai nevoie de o băutură hidratantă care se concentrează pe menținerea deshidratării între 0-2%. Hydra+ face acest lucru cu un echilibru de carbohidrați și pe antrenament.”

Vă recomandăm întotdeauna să încercați un produs la antrenament înainte de competiție pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs. și brandul are mai multe cercetări disponibile pe site-ul său.

Hydra+ are gust de suc ușor de fructe, nu este saturat cu sare și se concentrează pe a vă asigura că aveți performanțe optime, rămânând între 0-2% deshidratat.

Blonyx Hydra

Blonyx Hydra

MAURTEN – Gel 100 Caf 100 – 38,50 GBP (Cutie cu 10 geluri)

Maurten.com

Maurten spune că este esențial să exersați alimentația în timpul alergărilor de antrenament și, având în vedere acest lucru, oferă aceste sfaturi pentru alimentarea optimă.

Utilizarea unei strategii prescrise de alimentare cu carbohidrați ca parte a programului de antrenament vă va ajuta să vă optimizați efortul de antrenament și să reduceți reducerea timpurie a performanței sau oboseala. Executarea acestor strategii de combustibil în timpul antrenamentului și în ziua cursei va ajuta la scăderea riscului de performanță insuficientă.

Cofeina are unele beneficii atletice bine-cunoscute – vigilență crescută și efortul perceput scăzut și, prin urmare, oboseală redusă. Este nevoie de timp pentru a atinge niveluri eficiente în organism. Luarea unei doze adecvate de cofeină cu 60 de minute înainte de antrenament sau cursă poate stimula performanța. Alternativ, luați doze mai mici de cofeină în timpul unei curse sau al unei sesiuni de antrenament greu înainte de apariția oboselii.

Utilizarea cofeinei împreună cu carbohidrații oferă un efect de performanță îmbunătățit în comparație cu luarea fiecăruia în mod izolat.

GEL 100 CAF 100 conține 100 mg de cofeină – echivalentul a 1,5 espresso-uri sau o ceașcă de cafea preparată. Oferă 25 de grame de carbohidrați printr-un amestec unic de fructoză și glucoză (raport de 0,8:1). Are un raport greutate/energie ridicat, care nu conține arome adăugate, conservanți sau coloranți.

Maureen Gel100 Caf100

Maureen Gel100 Caf100

KAYA – Gumă de mestecat relaxantă – 6,90 GBP (pachet de 10 bucăți)

Kaya.co.uk

Conținând 5 mg de CBD pe bucată, această gumă de mestecat oferă o modalitate ușoară de a încerca beneficiile CBD. Producătorii spun că CBD ajută la reducerea stresului și este ușor de utilizat pe tot parcursul zilei. Guma este biodegradabilă, 100% naturală și potrivită pentru vegani, precum și fără plastic și zahăr, fiind bună atât pentru tine, cât și pentru planetă.

Parte dintr-o gamă de produse ale mărcii, urșișoarele și capsulele sunt disponibile, de asemenea, precum și produsele pe bază de ulei mai cunoscute.

bogat în CBD

bogat în CBD

» Există mai multe recenzii despre produse în revista noastră lunară AW. Pentru detalii despre cum să-l cumpărați, faceți clic AICI

Abonati-va la buletinul informativ AW

Leave a Comment

Your email address will not be published.