Ce se află în spatele celei mai noi diete anti-dietă | Multimedia

Mâncarea intuitivă este cea mai recentă nebunie pentru dietă anti-dietă, pretinzând să schimbe accentul pe sănătate de la pierderea în greutate și să formeze relații sănătoase între corp, minte și alimente. În loc să etichetezi alimentele ca fiind bune sau rele și să încerci să ignori foamea, filozofia sa simplă este să mănânci când ți-e foame și să te oprești când nu ești. Cheia este să rămâi în ton cu corpul tău, astfel încât să știi când te simți plin și să te îndepărtezi. În loc să interzică anumite alimente, cei care mănâncă intuitiv acceptă că o gustare sau o masă probabil nu vă va afecta sănătatea; ceea ce contează este să păstrezi în mod constant obiceiurile alimentare conștiente de-a lungul timpului.

Tendința urmează apetitul tot mai mare pentru planurile de sănătate care evită ponderile obiectivelor în favoarea bunăstării generale. Dar separarea mesei cu adevărat intuitive de alte platforme de dietă care promovează conceptul în timp ce promovează planuri alimentare restrictive poate fi extrem de complicată pentru persoana obișnuită care caută să devină mai sănătoasă în 2022.

Pentru a explora știința din spatele celei mai noi diete anti-dietă, Almond Cow a folosit studii științifice și articole de știri pentru a explora relația în schimbare a americanilor cu cultura dietei și multiplele fațete ale sănătății pe care oamenii le pot lua în considerare.

Aproape jumătate dintre adulții americani au raportat că au îngrășat în plus în timpul COVID-19, Asociația Psihologică Americană raportând că 42% dintre cei care s-au îngrășat au înregistrat o creștere medie de 29 de lire sterline între martie 2020 și februarie 2021. Companiile de dietă și greutatea- Serviciile de abonament cu pierderi au răspuns cu campanii de marketing ajustate, menite să atragă segmente proaspete ale populației, vânzând un stil de viață anti-dietă în detrimentul unui sentiment de restricție. Piesa a funcționat: Compania mobilă de slăbire Noom, de exemplu, care se bucură de o promisiune de scădere în greutate fără alimentație restrictivă, și-a crescut veniturile anuale de la 237 de milioane de dolari la 400 de milioane de dolari în 2020 și era pe cale să depășească veniturile de 600 de milioane de dolari în 2021. .

Dar când vine vorba de sănătate și greutate, cercetările continue demonstrează că dieta nu oferă o scădere în greutate pe termen lung și poate fi chiar dăunătoare pentru bunăstarea fizică și mentală a oamenilor. Unele dintre cele mai populare programe de dietă din ziua de azi alimentează conceptul de alimentație intuitivă în care o persoană mănâncă teoretic când îi este foame și se oprește când este sătulă. Susținând pozitivitatea și starea de bine a corpului, Found, WW, Noom și alții valorifică foamea culturală pentru mai multă incluziune și reprezentare la toate categoriile demografice, vârste, genuri și dimensiuni. Cu toate acestea, până la 95% dintre persoanele care au o dietă câștigă în greutate înapoi, indiferent de metoda pe care o urmează.

Deci ce dă?

Experții medicali indică stilul de viață ca fiind cel mai important element al pierderii în greutate susținute și sănătoase. CDC subliniază schimbările pe termen lung față de dietele rapide care sunt concepute pentru a scădea cele mai multe kilograme în cel mai scurt timp. Mai mulți americani acordă atenție tuturor domeniilor sănătății lor, inclusiv cât de mult dorm pe noapte, sănătatea mintală, hidratarea și nivelul de stres: lucruri care au fost trecute cu vederea de mult. Mulți oameni se uită, de asemenea, la alimentația cu adevărat intuitivă, despre care studiile au arătat că are rezultate pozitive atât mental, cât și fizic.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre știința actuală din spatele dietei anti-dietă, de la defectele IMC până la obiceiuri sănătoase care contează la fel de mult ca și aportul alimentar.

Avertisment de conținut: acest articol menționează tulburările de alimentație și dieta restrictivă.

Leave a Comment

Your email address will not be published.