Cum să-ți ridici vibrația – și ce înseamnă asta cu adevărat

„Good Vibrations” nu este doar numele unui cântec Beach Boys; Mulți oameni fac eforturi pentru a rămâne în acord cu „vibrațiile” pe care le emit. Dacă credeți în conceptul că ceea ce oferiți în lume este ceea ce primiți în schimb, atunci înțelegeți atractivitatea menținerii energiei pozitive ca o practică generală cea mai bună ori de câte ori este posibil.

Dacă sunteți puțin sceptici cu privire la conceptul de sistem energetic al corpului vostru, totuși, nu sunteți singuri. Deși este răspândit în medicina orientală, conceptul de energie personală rezultată din vibrarea corpului la diferite niveluri nu a fost bine studiat sau dovedit de știința sau medicina occidentală, notează Yufang Lin, MD, medic de medicină integrativă la Clinica Cleveland. Deci, energia este puțin dificil de precizat în termeni științifici, în ciuda faptului că este posibil simt în felul tău prin emoțiile tale.

„În mod intuitiv, cred că majoritatea oamenilor înțeleg că emoția are o energie”, spune dr. Lin. „Când ești supărat sau stresat, corpul tău se simte mai dens, mai greu, mai rece, [or] „cu vibrații mai scăzute”, spune ea. „Când ești fericit sau vesel, corpul tău se simte mai ușor, mai luminos, mai cald sau „mai înalt în vibrație”. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste concepte nu a fost validat de cercetarea medicală modernă.”

Având în vedere asta, multe dintre cele mai comune sfaturi despre cum să-ți ridici vibrația sau energia merită încercate, indiferent dacă alegi conceptul de sisteme energetice. „Deși sistemele energetice nu pot fi încă cartografiate prin studii imagistice sau măsurate, gestionarea emoțiilor vă poate afecta în mod clar sănătatea fizică”, spune dr. Lin. „Fie că doriți să atribuiți asta unui răspuns fizic sau ca răspuns energetic, efectul este același.”

Ridicați-vă vibrația
Imagine: Courtoazie Conscious Design/Unsplash

Operarea la o „frecvență vibrațională înaltă” este într-adevăr o chestiune de a elimina orice „blocaje sau stagnări în fluxul qi-ului”, potrivit lui Gudrun Snyder, fondatorul Moon Rabbit Acupuncture din Chicago și specialist în medicina orientală. Qi este termenul folosit pentru a descrie energia care circulă prin corpul tău, conform medicinei tradiționale chineze (MTC). Blocajele vă pot face să vă simțiți obosit și în general scăzut sau chiar să vă simțiți dureri fizice, spune Snyder.

„Există multe motive pentru care pot apărea blocajele energetice, de la traume la alegeri ale stilului de viață, energia ta este afectată de tot ceea ce întâlnești și de modul în care reacționezi”, spune Snyder. Tot ceea ce înseamnă că a deveni cel mai bun sine nu înseamnă să adaugi ceva care să te asiguri că ai energia potrivită, ci să elimini orice lucru negativ sau dăunător care te-ar putea reține.

Dr. Lin este de acord, adăugând că „TCM, reiki și atingerea terapeutică funcționează toate asupra aspectului medicinei energetice, sau a ceea ce numim corpul energetic. Vibrația este o modalitate de a gândi, dar nu a fost validată științific.”

Dacă sperați să eliminați blocajele, iată ce ar trebui să știți despre menținerea qi-ului optim – adică cum să simți acele vibrații bune.

Cum să-ți ridici vibrația

Din nou, nu ar trebui să fii atât de fixat să întrebi „Cum îmi pot crește frecvența vibrațională”, ci mai degrabă cum să abordez energia stagnantă. „Când energia ta curge, te simți odihnit, cu capul limpede și gata să te implici cu lumea din jurul tău”, explică Snyder. Resetarea energiei înseamnă a vă informa cu dvs. și a identifica exact ceea ce aveți nevoie. De exemplu, dacă sunteți stresat din cauza muncii, încercați să scrieți un program sau să notați tot ce trebuie să faceți pentru a doua zi seara înainte de a merge la culcare, pentru a putea dormi limpede.

Iată cinci abordări care pot ajuta la promovarea fluxului de energie, potrivit Snyder.

Tehnici de meditație pentru ridicarea vibrațiilor

Când auziți cuvântul meditație, vă puteți imagina stând tăcut într-o cameră și încercând să vă concentrați asupra respirației. Dacă ați descoperit deja că nu este pentru dvs., există și alte opțiuni.

Dacă cauți ceva mai activ, Snyder recomandă să încerci Tai Chi sau Qi Gong. Tai Chi este un tip de artă marțială „internă” axată pe valorificarea energiei spirituale și mentale. Combină secvențe de mișcări care curg împreună cu beneficiile mentale ale meditației.

Qi gong poate fi puțin mai puțin intimidant decât Tai Chi, deoarece se concentrează mai mult pe aspectele meditative și mai puțin pe mișcarea corpului fizic pentru a crește fluxul de energie. Qi gong este un set de exerciții care include „postură/mișcare, practica respirației și meditație”, care sunt toate concepute pentru a îmbunătăți funcția Qi, conform unui articol din Jurnalul American de Promovare a Sănătății. Ambele forme de mediere în mișcare „lucrează pentru a crește fluxul de energie în corpul tău prin mișcări și sunete lente, deliberate”, spune Snyder.

acupunctura

Ridicați-vă vibrația
Imagine: Cu amabilitatea Antonika Chanel/Unsplash

Acupunctura este o parte cheie a medicinei chineze care „implică pătrunderea în piele cu ace subțiri, metalice, care pot fi activate prin mâinile medicului sau, în unele cazuri, prin stimulare electrică”. Formă raportat anterior. Acesta este conceput pentru a debloca fluxurile de energie negative și a reseta corpul și mintea, deși nu există o explicație științifică a motivului pentru care ar putea funcționa. „Știința nu este încă acolo”, a spus anterior Julie Barefoot, DAOM, L.Ac, acupuncturist. Formă. „Există o mulțime de argumente din știința medicală occidentală. Unii spun că este sistemul nervos, alții spun că este efectul placebo, dar [acupuncture is] cu adevărat noi lucrăm cu energia corpului. Am fost anulați ca o pseudoștiință, dar pe măsură ce echipamentul nostru RMN devine mai sofisticat, începem să înțelegem cum energia curge puțin mai bine.”

Dacă ți-e frică de ace sau ți-e scârțâit, încearcă o abordare simplă care imită efectele, cum ar fi însămânțarea urechilor, care este un fel de versiune DIY a acupuncturii, sugerează Snyder.

Vindecarea Reiki

Nu există o metodă unică pentru un flux optim de energie, spune Snyder, așa că dacă una nu funcționează, continuă să încerci până când găsești una care să funcționeze cu tine. Reiki este o cale, care poate ajuta la reechilibrarea energiei. Reiki este o tehnică de vindecare energetică relativ nouă, care a apărut la începutul anilor 1900, conform Clinicii Cleveland. Se spune că promovează relaxarea și reduce stresul și anxietatea. În timpul Reiki, practicantul își așează sau își plasează mâinile deasupra corpului clientului pentru a îmbunătăți fluxul de energie. Reiki se crede că ajută la schimbarea sistemului nervos de la o stare simpatică (luptă sau fugă) la o stare parasimpatică (odihnă și digerare).

Împărtășiți energia

Deoarece poți experimenta un schimb de energie atunci când petreci timp în preajma celorlalți, să stai în preajma celor care te fac să te simți pozitiv și înălțat, aceasta este o mișcare inteligentă. Iar să ajungi din urmă cu prietenii apropiați și să petreci timp râzând cu cei pe care îi iubești poate fi un excelent eliberator de stres, care te poate ajuta să-ți resetezi nivelul de energie. „Când stresul se reduce, respiri mai ușor, gândești limpede și corpul tău se simte mai bine”, spune Snyder.

Dacă ți se simte lipsa de energie și nu poți identifica vinovatul, amintește-ți când ai fost ultima dată când te-ai bucurat cu adevărat de tine și ai trăit momentul. Dacă a trecut prea mult timp, sună-ți cei mai buni prieteni pentru un hangout Zoom sau pentru o seară cu vin și brânză.

Socializa

Ridicați-vă vibrația
Imagine: Cu amabilitatea zhang kaiyv/Unsplash

La fel de important ca să găsești timp pentru a te relaxa cu prietenul tău, este să te înconjurești de oameni noi care ar putea contesta noțiunea a ceea ce știi deja. Oamenii de care te inconjoara iti pot afecta fluxul de energie. „Adesea ne găsim prea ocupați sau prea frică să părăsim confortul contactelor noastre cunoscute”, spune Snyder. „Întâlnește și învață despre cineva care este complet diferit de tine. S-ar putea să descoperi că te ajută să te ducă la un nivel cu totul nou.”

Pe de altă parte, petrecerea timpului în preajma altora poate avea și consecințe negative. „Când cineva are energie negativă sau ceea ce ar putea fi considerat qi-ul stagnant, poate cauza qi-ul nostru să stagneze dacă îl lăsăm”, explică Snyder. „Dacă ni se oferă instrumente, cum ar fi acupunctura, meditația sau alte modalități de energie, propriul nostru qi este mai bine echipat pentru a continua să curgă liber și să nu stagneze, chiar dacă ni se prezintă energie negativă.”

Dacă v-ați întrebat „Cum îmi ridic vibrația”, acum aveți câteva instrumente pentru a promova fluxul optim de energie. Dacă una dintre metodele de mai sus nu funcționează pentru tine, cheia este să continui să încerci și să explorezi noi abordări, până când îți dai seama ce te face să te simți cel mai bine.

Această poveste a apărut pentru prima dată pe www.shape.com

Erou și imagine caracteristică: curtoazie Mihail Nilov de la Pexels

© 2021 Meredith Corporation. Toate drepturile rezervate. Licențiat de la Shape.com și publicat cu permisiunea Meredith Corporation. Reproducerea în orice mod în orice limbă, integral sau parțial, fără permisiunea prealabilă scrisă este interzisă.

Shape și sigla Shape sunt mărci comerciale înregistrate ale Meredith Corporation. Folosit sub Licență.

Leave a Comment

Your email address will not be published.