De ce vorbesc oamenii în somn?

A vorbi în somn poate fi jenant pentru tine și iritant pentru ascultătorul tău, dar nu este chiar atât de neobișnuit, potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului.

Copiii sunt în mod special predispuși la discuții nocturne, dar unii oameni poartă acest obicei în viața de adult. Ce se întâmplă de fapt în creierul tău când o faci – și ar trebui să te îngrijoreze? Newsweek a întrebat experții de ce oamenii vorbesc în somn.

comportamentul devine mai puțin obișnuit ca noi
Se crede că actul de a vorbi în somn devine mai puțin frecvent pe măsură ce îmbătrânim.
nd3000/Getty Images

Ce este vorbirea în somn?

Dr. Greg Potter, co-fondator și director științific la Resilient Nutrition și specialist în somn, ritmuri circadiene și metabolism, sugerează că fenomenul, care poate varia foarte mult, este surprinzător de răspândit.

El a spus Newsweek: „Vorbirea în somn — „somniloc”, pentru a folosi jargonul științific — este un tip de parasomnie, o categorie de tulburări de somn formată din comportamente neobișnuite în timpul somnului.

„Vă rugăm să rețineți, totuși, că vorbirea în somn nu este „dezordonată” – este de fapt foarte frecventă.

„Cei mai mulți dintre noi au vorbit în timpul somnului, mai ales în tinerețe, iar vorbirea în somn nu este de obicei preocupată. Sunt doar vocalizări care au loc în timpul somnului, dintre care multe sunt farfurii și majoritatea sunt uitate la trezire”.

Un articol WebMB revizuit de colegi, numit Vorbind în somnul tău afirmă, de asemenea, că mulți oameni îl experimentează.

Raportul adaugă: „Jumătate dintre copiii cu vârste cuprinse între trei și 10 ani poartă conversații în timp ce dorm, iar un număr mic de adulți – aproximativ 5 la sută – continuă să vorbească după ce merg la culcare”.

O astfel de discuție nocturnă poate fi de obicei grafică și chiar evaluată X.

Potter a spus: „Conținutul a ceea ce spun oamenii în timpul episoadelor de vorbire în somn este adesea destul de negativ – cuvântul „nu” este adesea rostit, la fel ca și blasfemia – iar discursul tinde să aibă pauze care imită vorbirea cu altcineva.

„Acest lucru este în concordanță cu ideea că vorbirea în somn are loc în timpul interacțiunilor din vise, dar uneori vorbirea în somn ar putea fi decuplată de vise.”

vorbit în somn
Deoarece vorbirea în somn are loc în timpul unor stări de conștiință care se suprapun momentan, durează de obicei doar câteva secunde.
LuckyBusiness/Getty Images

Ce cauzează vorbirea în somn?

Lloyd Ripley-Evans, psiholog la platforma de bunăstare mentală la locul de muncă Plumm, consideră că multe motive interdependente ar putea juca un rol în declanșarea divagațiilor nocturne.

El a spus Newsweek: „Starea ta mentală și emoțională poate interfera cu somnul și ar putea juca un rol semnificativ în creșterea șanselor de a experimenta episoade de vorbire în somn.

„S-a descoperit că stresul, depresia, tulburarea de stres post-traumatic, nivelurile ridicate de anxietate sau schizofrenia sunt predominante la cei care se confruntă cu episoade de vorbire în somn.

„În general, vorbirea în somn nu ar trebui să provoace îngrijorare; totuși, dacă devine mai frecventă sau provoacă perturbări pentru tine sau pentru alții, poate necesita mai multă atenție.

„Convorbirea cu medicul sau terapeutul vă va ajuta să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru și vă poate ajuta să vă gestionați starea de sănătate mintală, cu scopul de a reduce cazurile de vorbire în somn prin tratarea cauzei.”

Potter adaugă că pot exista cauze și mai grave. „În cazuri rare, vorbirea în somn poate apărea din cauza a ceva care nu este benign.”

El a spus: „De exemplu, există o tulburare de somn numită tulburare de comportament în somn REM, în care oamenii își realizează visele.

De ce vorbesc oamenii în somn,
Experții rămân nesiguri dacă vorbirea în somn este legată de vis, deoarece vorbirea adesea suprarealistă poate avea loc în orice stadiu al somnului.
Prostock-Studio/Getty Images

„Acest lucru poate fi destul de periculos, atât din cauza preocupărilor acute de siguranță, cât și din cauza faptului că persoanele care au această tulburare sunt predispuse la anumite boli, cum ar fi Parkinson.

„Suferirea și unele probleme de sănătate mintală, cum ar fi PTSD, par să se asocieze, de asemenea, cu creșterea vorbirii în somn”.

„În cea mai mare parte, totuși, vorbirea în somn este cea mai mare preocupare pentru partenerii de pat care trebuie să suporte să fie deranjați de afirmațiile fără sens ale celor care vorbesc în somn”.

Jurnalul Bibliotecii Naționale de Medicină Genetica somnului și a tulburărilor de somn sugerează, de asemenea, că există o potențială legătură genetică cu vorbirea în somn. Ca urmare, persoanele cu părinți predispuse la această afecțiune pot fi, de asemenea, expuse riscului.

Din fericire, deși nu există un tratament pentru vorbirea în somn, există modalități simple de a vă ajuta să vă gestionați starea.

Potter a spus: „Pentru oamenii al căror somn vorbirea nu este alimentată de ceva patologic, să aibă o igienă bună a somnului – limitarea consumului de cofeină și alcool, dormitul într-un dormitor răcoros și întunecat etc. – va sprijini sănătatea somnului, dar nu există niciun fel de bine… antidoturi dovedite împotriva vorbirii în somn.

„Partenerii de pat ai vorbitorilor de somn ar putea beneficia de utilizarea dopurilor de urechi. În unele cazuri, dormitul într-un pat separat ar putea fi cea mai bună soluție”.

De ce vorbesc oamenii în somn,
Nu există încă tratamente pentru vorbirea în somn, dar un expert în somn sau un centru de somn poate ajuta la gestionarea afecțiunii.
Prostock-Studio/Getty Images

Leave a Comment

Your email address will not be published.