Acestea sunt cele 5 secrete ale dietei și exercițiilor fizice ale lui Channing Tatum – Mănâncă asta, nu asta

Există ceva puțin mitic la băiatul de aur de la Hollywood, Channing Tatum. De zeci de ani încoace, cariera sa a capturat box office-ul și a făcut ca toată America să leșine. De la „Step Up” la „Magic Mike” și până la noul film „The Lost City”, nu lipsește fizicitatea rolurilor pe care le joacă. Și, în stilul semnăturii Tatum, adesea le joacă fără cămașă.

Totuși, stropii de inimă nu se nasc doar: sunt făcuți. Channing Tatum apare pe ecranul de argint de ani de zile și, probabil, fără a fi surprinzător, având în vedere statutul său de „cocoș”, au fost scrise o mulțime de articole despre dietă și exerciții fizice care îi permit să facă aproape orice. De la dans până la sărituri prin intrigă de film de aventură, actorul se bazează pe corpul său atât pentru putere, cât și pentru versatilitate. De înțeles, el a dezvoltat o știință destul de exactă despre cum să o trateze bine.

Am adunat câteva dintre cele mai importante hack-uri de dietă și exerciții fizice ale lui Tatum. Citește mai departe și apoi du-te să te bucuri de The Lost City într-un teatru, dar poate sări peste untul de pe floricele alea.

proteine ​​și legume pe o farfurie
Shutterstock

A spus unul dintre antrenorii lui Tatum The Daily Mail că, în timp ce Magic Mike era în producție, Tatum a mâncat în principal mese bogate în proteine. Adesea împerechea ouăle, puiul, curcanul sau friptura cu legume și apoi închidea masa cu un smoothie care era mult mai bogat în legume decât orice altceva. Potrivit antrenorului, el a amestecat în „foarte puțin fructe”.

Channing Tatum la premiera Magic Mike
Getty Images

Fără dietă accidentală, aici – Tatum se presupune că mănâncă la fiecare două ore, stropind surse bogate în proteine ​​pe tot parcursul zilei. Conform Sanatatea barbatilorEl va începe cu ouă, în mod natural, și apoi va lega o proteină slabă, cum ar fi puiul sau curcanul, la prânz, înainte de a încheia ziua cu friptură. Chiar și după un antrenament, astfel de alimente sunt cheia pentru a-l ajuta pe Tatum să continue să ardă grăsimile și mușchii.

ingrediente fără gluten și lactate
Shutterstock

Am vorbit mult despre ce mănâncă Tatum, dar ce omite? Ei bine, orice cu lactate sau gluten în el, pentru început. Conform Revista Peopleactorul este atât fără gluten, cât și fără lactate. Dar asta nu este tot ce se află în zona sa de interzicere a zborului alimentar…

Channing Tatum
Getty Images

Pentru a se menține sănătos și fizic gata de aventură, Tatum renunță și la o mână de alte alimente. De la cele mai inofensive, precum cerealele, la cele mai specifice, precum băuturile răcoritoare, nimic din lista „nu mănâncă” a lui Tatum nu este deosebit de surprinzător. El stă departe de zahăr, aditivi chimici, orice lucru artificial, mâncare nedorită și mâncare prăjită, în plus față de cereale și băuturi răcoritoare, spune Sanatatea barbatilor.

antrenament intens
Shutterstock

Cu o dietă atât de sănătoasă, Tatum este capabil să se forțeze cu adevărat în sală. S-ar putea să nu fie șocant să afli că, uneori, Tatum a petrecut până la trei ore în fiecare zi în sală. Potrivit unui antrenor de-al său, el își împarte antrenamentul în circuite de împingere într-o zi, iar în următoarea trage circuite. Cheia aici, totuși? Nu repetă antrenamentele în aceeași săptămână.

LEGATE DE: 7 trucuri secrete pe care celebrele le folosesc pentru a pierde rapid în greutate

Leave a Comment

Your email address will not be published.