Cele mai bune 8 aplicații de urmărire a somnului Apple Watch

Una dintre cele mai perspicace și populare caracteristici ale unui Apple Watch este capacitatea de a urmări obiceiurile de somn. Desigur, sunt câteva considerații de făcut. Pe de o parte, noaptea este tocmai atunci când oamenii nu vor să fie deranjați de notificări. Un altul este că oamenii poartă ceasul în timpul zilei, așa că noaptea este de obicei folosită pentru încărcare.

Cea mai mare parte a urmăririi somnului a fost, până în acest moment, realizată pe Apple prin aplicații terțe. Cu toate acestea, odată cu lansarea watchOS 7 anul trecut, Apple Watch acceptă acum urmărirea somnului ca caracteristică nativă. Cu toate acestea, există încă opțiuni ample pentru aplicațiile terțe de urmărire a somnului pentru a îndeplini funcția, dacă aceasta este preferința.

Ar fi aproape imposibil să strângem fiecare aplicație de somn. Așa că am adunat cele mai bune 8 aplicații de urmărire a somnului Apple Watch care ne-am părut că au performanțe cele mai bune în diverse moduri și am creat această listă utilă pentru tine. Să vorbim despre ele și despre ce le face o alegere grozavă.

Urmărire nativă a somnului Apple Watch

Înainte de watchOS 7, toate aplicațiile de somn folosite pe Apple Watch erau furnizate de terți. Dar acum există o aplicație nativă de urmărire a somnului pe care o puteți folosi cu ușurință pentru a efectua multe tehnici esențiale.

Aplicația a încercat, de asemenea, să acopere multe domenii de îngrijorare în ceea ce privește ceasurile Apple. Un aspect este un „mod de repaus” în care ceasul intră noaptea. Aceasta ascunde chipul tipic al ceasului, arătând doar ora curentă, împreună cu alarma setată pe ceas.

Funcția „rise-to-wake” este, de asemenea, dezactivată cu aplicația activă, deoarece mișcarea de obicei face ca ceasul să se aprindă, nu ceva de preferat în timpul somnului. Ceasul colectează informații legate de somn care pot fi apoi vizualizate ulterior prin aplicația pentru iPhone.

Dezavantajul aici este că datele sunt în general de bază, arătând în primul rând durata somnului, precum și ritmul cardiac în timpul acestuia. Deoarece această aplicație nativă de urmărire a somnului este nouă, are multe de făcut înainte de a ajunge la urmă cu multiplele caracteristici oferite de aplicații terțe mai robuste.

Pernă: Tracker ciclului somnului

Trackerul ciclului de somn Pillow este o aplicație gratuită, deși un utilizator obține mai mult din versiunea premium de 4,99 USD. Are un design vibrant, care este ușor pentru ochi.

Aplicația prezintă utilizatorului informații despre tiparele de somn bazate pe ritmul cardiac, mișcarea și sunetul în diagrame frumos redate, clare și intuitive și include o mulțime de detalii.

Un aspect notabil al acestei aplicații este că, spre deosebire de multe alte aplicații, urmărește nu numai somnul ușor și REM, ci și timpul real de somn.

Folosind aceste informații, aplicația le prezintă apoi utilizatorilor un scor de calitate a somnului și un grafic al ritmului cardiac pe noapte. Toate datele pot fi vizualizate în rapoarte detaliate despre somn.

Versiunea premium include, de asemenea, un laborator de somn care permite o scufundare mai profundă în profilurile de somn, precum și diverse sunete și melodii pentru a servi drept alarma optimă de trezire.

Puteți descărca gratuit Pillow din App Store cu achiziții în aplicație.

AutoSleep Tracker pentru ceas

Probabil că cea mai ușoară aplicație de monitorizare a somnului de utilizat este AutoSleep Tracker For Watch. Nu este nevoie să i se spună că purtătorul se duce la culcare, detectează acest lucru singur. Acest lucru o face o funcție mai automată la care utilizatorul nu trebuie să-și amintească sau să se gândească mereu.

AutoSleep Tracker pentru ceas

Există momente în care bateria Apple Watch se va pierde în timpul nopții. Acest lucru poate modifica mediile de somn. Pentru a evita acest lucru, AutoSleep facilitează doar ștergerea datelor din acea noapte din înregistrarea generală a somnului.

Informațiile sunt redate cu o interfață de inel de activitate bine gândită, care poate fi vizualizată într-un sortiment de aranjamente și include evaluarea somnului, durata somnului, pregătirea, somnul REM și ritmul cardiac pe noapte.

De asemenea, vă permite să stabiliți un obiectiv pentru obținerea somnului și vă permite să efectuați o evidență săptămânală a modului în care ați procedat. Acest lucru este util în mod special pentru cei care încearcă să-și obțină cele 8 ore de noapte, ajutându-i să decidă ce nopți au nevoie de somn suplimentar și ce nopți pot sta treaz mai mult. Toate acestea pentru doar 3,99 USD.

Puteți încerca Auto Sleep Tracker în App Store gratuit cu achiziții în aplicație.

Ciclul somnului – Urmăritorul somnului

Disponibilă ca aplicație gratuită sau cu o versiune de abonament premium de 29,99 USD pe an, aplicația Sleep Cycle oferă multe funcții diferite de urmărire a somnului, permițându-vă să înțelegeți tiparele dvs. de somn fără a fi nevoie măcar să purtați ceasul în pat.

aplicație de urmărire a ciclului de somn

Versiunea gratuită include urmărirea somnului prin tehnologia sonoră și un accelerometru, analiza somnului, monitorizarea ritmului cardiac, funcția de agitare pentru a amâna, statistici zilnice detaliate și melodii de alarmă luminoasă destinate trezirilor în timpul somnului ușor.

Versiunea premium include, de asemenea, o perioadă de trezire personalizată, captarea vorbirii în somn, sforăitul și alte sunete, precum și sunete și povești pentru a ajuta purtătorul să adoarmă mai repede.

Datele prezentate pot fi reprezentate grafic pe perioade de timp pe termen lung pentru a monitoriza modul în care modelele de somn se dezvoltă de-a lungul timpului, compilând tendințe și valori de comparație.

De asemenea, oferă o analiză mai profundă a modului în care factorii externi precum consumul de cafea, stresul, mesele târzii sau munca afectează obiceiurile de somn. Pentru cei interesați să-și păstreze datele despre somn pe termen lung, datele despre somn pot fi exportate în foi de calcul și pot fi chiar salvate online.

Puteți descărca Sleep Cycle din App Store gratuit cu achiziții în aplicație.

Ceas de somn (de la Bodymatter)

O altă aplicație gratuită de monitorizare a somnului este Sleep Watch. Îți monitorizează ritmul cardiac, în special atunci când este mai lent, asociindu-l cu un somn mai odihnitor.

aplicația ceas de somn

Alte caracteristici includ opțiuni avansate de aderență, dintre care unele sunt disponibile printr-o versiune premium, inclusiv urmărirea nivelului de oxigen din sânge în timpul somnului. Versiunea premium costă 4,99 USD pe lună sau 29,99 USD anual.

Aplicația oferă o mulțime de date pentru ca utilizatorii să le găsească acționabile, deși nu este prezentată la fel de intuitiv ca unele alte aplicații de somn. De fapt, prezentarea îngreunează ușor experiența, deoarece se simte ca o supraîncărcare a datelor fără o modalitate bună de a prezenta toate defalcările statistice.

Puteți încerca Sleep Watch în App Store gratuit cu achiziții în aplicație.

NapBot: Tracker pentru somn și somn

Aplicația NapBot este o altă opțiune bună de urmărire a somnului, care va detalia ritmul cardiac în timpul orelor de somn, va evalua zgomotele ambientale pentru a evalua mai bine factorii de calitate a somnului și oferă date pentru perioadele de somn ușor și profund.

Aplicația de urmărire a somnului Napbot

Versiunea premium pentru 9,99 USD va oferi, în plus, rapoarte despre istoricul somnului, care detaliază tiparele și tendințele somnului și chiar acceptă o vizualizare istorică calendaristică a jurnalelor de somn, permițând o planificare mai bună a somnului în viitor. Funcționează chiar și pentru cei cărora le place să-și ia somnul de după-amiază.

Puteți descărca gratuit NapBot din App Store cu achiziții în aplicație.

Somn ++

Sleep ++ este printre cele mai populare aplicații de urmărire a somnului pentru Apple Watch nu doar pentru că este gratuit, ci și pentru că este simplu de utilizat. Aplicația are reclame, care pot fi eliminate cu o versiune premium, dar nu sunt copleșitoare.

aplicația de urmărire a somnului sleep++

Aplicația efectuează automat toate urmăririle somnului, cu o interfață foarte simplă care vă permite să începeți și să opriți timpul de somn, cu date urmărite în timpul timpului de funcționare. Poate fi însoțit de Apple Health, fiind setat automat pentru a porta datele de somn către acesta.

Datele nu sunt prea perspicace și nu sunt la fel de detaliate ca alte aplicații terțe, dar tendința extinsă a funcției de somn disponibilă reprezintă un instrument bun pentru cei interesați să își facă o idee despre cum au evoluat (sau au evoluat) tiparele lor de somn. peste orar.

Puteți încerca Sleep++ în App Store gratuit cu achiziții în aplicație.

Pulsul de somn 3

Sleep Pulse 3 face cea mai mare parte a muncii pentru utilizatorul Apple Watch, inclusiv monitorizarea ritmului cardiac, tendințele de mișcare și trezirile la mijlocul nopții. Desigur, va înregistra și istoricul tiparelor de somn nocturn.

aplicații de urmărire a somnului

Această aplicație de 3,99 USD poate ține, de asemenea, evidența zgomotelor, a tiparelor de vorbire în somn și a somnului mai scurt. Aplicația a fost actualizată împreună cu Apple Watch, astfel încât fiecare versiune este optimizată pentru a fi afișată în mod ideal pe orice model de Apple Watch.

Puteți descărca gratuit Sleep Pulse 3 din App Store cu achiziții în aplicație.

Concluzie

În cele din urmă, există o mulțime de moduri diferite de a vă supraveghea somnul și sperăm că am reușit să vă oferim câteva idei – atât simple, cât și complexe – pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos.

Dacă aveți comentarii sau întrebări despre aceste aplicații sau aveți nevoie de sfaturi despre alegerea celei mai bune aplicații de somn pentru dvs., anunțați-ne în comentariile de mai jos!

Și, în sfârșit, dacă cunoașteți alte aplicații de urmărire a somnului care merită încercate, nu ezitați să le recomandați.

Leave a Comment

Your email address will not be published.