Scădere în greutate: componentă cheie a dietei pentru a vă atinge obiectivele de fitness – „majoritatea oamenilor uită”

Pentru mulți, începerea unei călătorii de fitness poate fi descurajantă, mai ales dacă nu ați făcut exerciții înainte. Dar antrenorul personal expert și antrenorul de fitness WithU, Faisal Abdalla, a avertizat că există un aspect foarte important al călătoriei în sine, care de fapt le scăpa mintea oamenilor odată ce încep.

El a prezentat sfaturile sale de top pentru o persoană care dorește să înceapă o călătorie de fitness acolo, subliniind importanța de a-și aminti că o dietă echilibrată este cheia.

1. Nutriție

„Aceasta este partea din călătoria ta de fitness pe care majoritatea oamenilor o uită”, a recunoscut Abdalla.

„A avea o dietă echilibrată și hrănitoare este una dintre (dacă nu cea mai importantă) parte a obținerii și menținerii în formă.”

El a recomandat să bei între doi-patru litri de apă pe zi pentru a permite organismului să-și mențină energia pentru mai mult timp.

„Asta nu înseamnă că nu poți avea alimente nesănătoase, dar acestea trebuie să fie cu moderație”, a adăugat el.

„Dacă vă puteți planifica mesele din timp, acest lucru poate reduce în mod semnificativ cheltuiala financiară și inconvenientul de a face mâncare”.

CITEȘTE MAI MULTE: Pierderea în greutate a lui Jennie McAlpine: metoda ușoară a vedetei TV pentru o silueta mai zveltă

3. Fii realist

Când vine vorba de stabilirea obiectivelor, Abdalla ne reamintește să rămânem realiști.

„A fi realist și amabil cu tine însuți este numărul unu”, a spus el.

„Aleții pe care îi vedeți postând videoclipuri motivaționale în fiecare zi s-au antrenat de ani de zile.

„Lucrează în limitele posibilităților tale, inspiră-te de la cei pe care îi urmărești, dar nu te compara.”

El a sfătuit să găsești o disciplină care să motiveze este cel mai bun mod de a face pași înainte.

Și discutând despre realizările săptămânal cu familia și prietenii, vă puteți ajuta să adăugați perspectivă și să arătați creștere, îmbunătățire și progres.

4. Antrenează-te cu prietenii

O călătorie de fitness poate fi una singură, iar unii oameni se antrenează mai bine atunci când se antrenează cu alți oameni.

Dar fie că este vorba de o clasă sau cu un observator, Abdalla a avertizat să „alege cu înțelepciune”.

„Este mult mai probabil să vă păstrați rutina dacă vă înconjurați de oamenii potriviți”, a explicat el.

„Dar fii selectiv cu cine te antrenezi.

„Asigură-te că te pregătești pentru succes”.

5. Auto-vorbire

Pentru Abdalla, „mentalitatea este cheia”, și a remarcat că vocea din capul unei persoane este la fel de importantă ca toți ceilalți factori ai unei călătorii de fitness.

„Este principalul contributor la felul în care decurg obiectivele tale de fitness”, a spus el.

„Pune-ți o afirmație pe zi, ceva care să crească obiceiuri mai sănătoase la nivel general.

„Acest lucru vă poate afecta pozitiv abordarea sarcinilor, atât legate de fitness, cât și nu.”

WithU este disponibil pentru descărcare pentru 9,99 GBP pe lună sau 79,99 GBP pe an.

Leave a Comment

Your email address will not be published.