Somnul uman se încadrează în cel puțin 16 tipuri distincte, arată un studiu cu date mari

O revizuire sistematică a datelor despre somn de la peste 100.000 de persoane din Regatul Unit a dezvăluit 16 moduri distincte în care amânăm. Grupurile ar putea permite, într-o zi, experților să diagnosticheze mai bine insomnia și preinsomnia la indivizi.

Cercetarea se bazează pe date de la brățările inteligente, utilizate de Biobankul Regatului Unit pentru a determina tiparele noastre de veghe și somn. Acest lucru a fost realizat prin măsurarea mișcărilor brațelor și a zvâcnirilor participanților pe parcursul mai multor zile.

Rezultatul studiului pe termen lung a fost un „peisaj de somn din lumea reală” care a arătat destul de multă diversitate a tiparelor ciclului de somn.

În general, grupurile sunt împărțite în cinci categorii mari (de la 1 la 5). Cei care se încadrează în prima categorie experimentează, în general, insomnie cu durată lungă de somn și „midwake”, care este atunci când te trezești în miezul nopții.

La celălalt capăt al spectrului, oamenii care se încadrează în categoria cinci dorm toată noaptea fără să tragă un pui de somn în timpul zilei.

Clusterele de la 2 la 4 sunt împărțite în continuare în a și b. 2a, de exemplu, este un grup de persoane care prezintă programe de somn neregulate, probabil ca un indiciu al muncii în schimburi.

2b, între timp, este definit de autori ca „somn fragmentat cu durată scurtă de somn” în general.

3a este un grup de cei care suferă de insomnie cu durata normală de somn, iar 4a îi include pe cei care suferă de insomnie cu durată scurtă de somn.

Captură de ecran 2022 04 04 la 16.26.24Grupuri de tipuri de somn identificate prin analiza ierarhică. (Katori și colab., PNAS, 2022)

Pentru a complica lucrurile, grupurile 3b și 4b sunt împărțite în continuare în opt subcategorii de somn fragmentat.

3b-1 este un grup mare și îi include pe cei care dorm adânc, dar nu pot adormi ușor odată ce se trezesc. 3b-2 include dormitorii de scurtă durată care prezintă un amestec de treziri scurte și câteva ore mai lungi petrecute privind fix în tavan.

4b-1 este un alt grup mare și are traverse lungi. 4b-2 găzduiește toți oamenii de dimineață și 4b-6 găzduiește toți oamenii de noapte.

4b-4 și 4b-5 sunt definite de autori ca „preinsomnie”. Ambele grupuri arată durate normale de trezire în mijlocul nopții, dar cei din fostul grup se trezesc și adorm în mod repetat și frecvent, ceea ce sugerează că se luptă să mențină somnul. Între timp, grupul 4b-5 arată un somn mai puțin fragmentat în ansamblu.

4b-3 are, în general, un ciclu de trezire-somn periodic mai scurt de 24 de ore, care se desincronizează cu ciclul circadian obișnuit, în funcție de dacă cineva lucrează sau este în vacanță. Acest lucru este cunoscut și sub denumirea de „decalaj social al jetului”.

Datele Katori PNASSetul de date aberante este împărțit în opt grupuri. (Katori și colab., PNAS, 2022)

Clusterele identificate în cercetarea actuală sunt complicate și diverse și nu au fost create doar pentru distracție. Ele s-ar putea dovedi foarte bine semnificative clinic cu cercetări viitoare.

Studiile anterioare, de exemplu, sugerează că insomnia marcată de durata scurtă a somnului este legată de funcția neurocognitivă afectată, în timp ce insomnia marcată de durata normală a somnului este legată de un profil anxios-ruminativ.

Datele înregistrate de la persoanele care își mișcă brațele în timpul somnului nu numai că ar putea ajuta la identificarea celor cu insomnie, ci ar putea ajuta și la dezvăluirea celor mai expuși riscului de a dezvolta probleme de sănătate mintală sau fizică.

Pentru a ajunge la această etapă, totuși, avem nevoie de mult mai multe cercetări. În timp ce alte forme de măsurători ale creierului și mușchilor în timpul somnului sunt pe termen prea scurt pentru a identifica nuanțele „decalajului social” sau „tipurile de dimineață/seară”, grupurile identificate în această cercetare trebuie încă verificate în continuare.

Autorii speră că „metoda de grupare sistematică și imparțială” pe care au dezvoltat-o ​​poate fi într-o zi legată de alte informații personale, cum ar fi boala actuală, istoricul medical trecut, medicamentele, ocupațiile educaționale și obiceiurile de stil de viață, pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine starea unei persoane. sănătate.

Studiul a fost publicat în PNAS.

Leave a Comment

Your email address will not be published.