„Dieta mea zilnică este plină cu tot ce este organic și sănătos”: Rahul Roy despre recuperarea unui accident vascular cerebral

La un an după ce a suferit de un accident vascular cerebral în timp ce filma în Kargil, actorul Rahul Roy a spus că se recuperează bine din cauza „organicului și sănătos mâncare” prin amabilitatea surorii sale Priyanka Roy, pe care o numește cu dragoste „Hari Maa”. Într-o postare pe Instagram, el a împărtășit că oamenii îl întreabă adesea ce alimente are.

Etichetându-și sora și apreciind eforturile ei de „a mă aduce înapoi de la moarte”, bărbatul în vârstă de 56 de ani a împărtășit câteva priviri despre ceea ce mănâncă în mod regulat.

„A urma un accident vascular cerebral înseamnă o mulțime de măsuri de precauție pentru a rămâne sănătos. Sora mea Hari Maa @priyankaroy_pia are grijă de tot. Și cel mai important mâncarea mea, așa că dieta mea zilnică este plină cu tot ce este organic și sănătos. Aș dori să-i mulțumesc lui Hari Maa pentru că m-a adus înapoi de la moarte, ca și cum mi-a dat o a doua naștere și că a avut grijă zilnic de mine”, a spus Aashiqui actor.

Farfuria lui conținea alimente precum quinoa, horsegram, avocado, ardei roșu, broccoli, roșii, varză roșie. „Oamenii mă întreabă ce mâncare mănânc. Toate alimentele sunt organice. Hari Maa îmi oferă mâncare sănătoasă”, a spus el în videoclip.

Admițând că deseori se clatină când vine vorba de mancand sanatosel a exprimat: „Fac erori. Vreau să mănânc lucruri nesănătoase. Mă lupt, mă cert, dar la final, ea mă menține mereu sănătos și în formă. Deci toată lumea să rămână sănătoasă, să mănânce sănătos.”

El a adăugat, de asemenea, că urmează un „stil de viață alimentar satvik”. „Am lăsat alimente non-vegetariene, inclusiv produse lactate și trăiesc bine fără țigări.”

Într-o altă postare pe Instagram, el a împărtășit: „Mănânc sănătos. Am oprit tigarile, am oprit mancarea non-vegetariana. Am încetat să mănânc prăjit și nesănătos obiceiuriAm oprit zahărul, am oprit laptele, încerc să mă plimb puțin în fiecare zi și să învăț de la ea (sora) să am grijă de mine și de planeta noastră.”

Pentru cei neștiri, un accident vascular cerebral are loc atunci când o blocare sau o sângerare a vaselor de sânge fie întrerupe, fie reduce alimentarea cu sânge a creierului. „Hipertensiune arterială, dislipidemie, fumat, Diabet zaharatși bolile cardiovasculare, consumul ilicit de droguri, consumul excesiv de alcool, consumul excesiv de alcool, fumatul și excesul de greutate pot duce la accident vascular cerebral”, a spus dr. Vishwanathan Iyer, neurochirurg, Spitalul Kohinoor.

Pentru a se recupera, a început să facă și yoga și a văzut rezultate. Roy a spus într-o postare: „Nu făceam niciodată yoga înainte, dar acum mi-am dat seama că este unul dintre cele mai bune medicamente pentru organism. Începeți să faceți yoga dacă nu ați început-o.”

Pacienții cu AVC nu ar trebui să mănânce alimente lipicioase și greu de înghițit, a spus dr. Jinal Patel, dietetician, Spitalul Apollo Spectra, Mumbai. indianexpress.com. „Va fi imperativ ca pacienții cu AVC să mănânce o dietă nutritivă. Acest lucru se datorează faptului că dieta este, de asemenea, o parte vitală a recuperării și trebuie gestionată corespunzător”, a spus ea, adăugând în același timp: „Este esențial să se limiteze grăsimile saturate și zahărul. Deci, nu mâncați produse de patiserie, dulciuri, brânză și unt.”

Ce este un stil de viață sattvik?

O dietă sattvică include alimente ușoare și sănătoase conform Ayurveda, WebMD state. Se știe că astfel de alimente ajută la creșterea energiei, fericirii, calmului și clarității mentale. În practică, asta înseamnă să mănânci lucruri vegetariene, hrănitoare, proaspete și gustoase. Aceasta înseamnă că dieta sattvică este bogată în alimente vegetale bogate în nutrienți și săracă în alimente procesate și prăjite, WebMD note.

Potrivit postării pe Instagram a co-fondatorilor Mișcării Satvic, o platformă non-profit de educație pentru sănătate, Subah Jain Saraf și Harshvardhan Saraf, „Urmând Stilul de viață sattvik nu înseamnă să renunți la ceea ce îți place să mănânci. Este un upgrade pentru a face mâncarea sănătoasă delicioasă – alimente pe care nu doar limba ta, ci și restul corpului o vor iubi.”

Ce poți avea?

Dr Patel a subliniat că se pot avea semințe de in care conțin acid alfa-linolenic (ALA), un acid gras esențial omega-3; afinele pentru a îmbunătăți abilitățile cognitive datorită flavonoidelor lor; rodii deoarece conțin antioxidanți care protejează de daunele cauzate de radicalii liberi și sunt o opțiune bună pentru a vă recupera după un accident vascular cerebral.

„Roșiile au licopen antioxidant care ajută la reducerea leziunilor cerebrale, nucile și semințele sunt pline de vitamina E, un antioxidant care este esențial pentru o bună sănătate cognitivă. Avocado conține acid oleic și antioxidanți care acționează ca agenți neuroprotectori. Mănâncă iaurt și chiar ouă. Fasolea este încărcată cu magneziu și ajută la funcționarea neuromusculară”, a sfătuit ea.

📣 Pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmăriți-ne pe Instagram | Stare de nervozitate | Facebook și nu ratați ultimele actualizări!

Leave a Comment

Your email address will not be published.