Deși nicio dietă specifică nu poate preveni sau trata boala Alzheimer, experții încurajează oamenii să mănânce o dietă echilibrată și hrănitoare. Aceasta înseamnă includerea fructelor, legumelor și cerealelor integrale, evitând în același timp alimentele bogate în grăsimi saturate, zahăr și sare.
Cercetările indică faptul că Intervenția Mediteraneană și Mediterană-DASH pentru dietele cu întârziere neurodegenerativă (MIND) au legături cu
În plus, rezultatele studiului sugerează dieta ketogenă
Multe diete și suplimente pretind a fi remedii miraculoase pentru boala Alzheimer. Oamenii ar trebui să știe că, deși unele studii au arătat o relație între funcția cognitivă și anumite diete sau nutrienți, nu există dovezi că vreuna anume poate preveni sau trata boala.
Citiți mai multe despre modul în care dieta poate afecta boala Alzheimer, ce diete poate încerca o persoană și multe altele.
În 2020, aproximativ
Pentru că numai medicamentele pentru Alzheimer
In conformitate cu
În special, unele cercetări
Persoanele cu boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer, sunt mai puțin susceptibile de a consuma diete nutritive și
Deoarece dieta keto poate reduce apetitul unei persoane, poate face ca o persoană cu aceste simptome să devină și mai malnutrită.
Este important de reținut că, pe lângă dietă, alte schimbări ale stilului de viață pot aduce beneficii persoanelor cu Alzheimer.
Aflați mai multe despre dietă și riscul de demență aici.
Dieta mediteraneană se concentrează pe fructe, legume, pește, cereale integrale, leguminoase și grăsimi sănătoase, inclusiv nuci și ulei de măsline. De asemenea, include cantități limitate de carne și pasăre. În plus, dieta limitează consumul de carne roșie și încurajează oamenii să folosească ierburi pentru aromă, mai degrabă decât sare.
Unele studii indică faptul că dieta poate aduce beneficii persoanelor cu sau cu risc de boală.
Un studiu din 2021 a investigat legătura dintre dieta mediteraneană și boala Alzheimer. Acesta a comparat cât de bine au respectat oamenii planul de alimentație și a implicat o gamă largă de participanți cu simptome variind de la lipsa deteriorării cognitive până la deficiențe cognitive ușoare.
Rezultatele studiului au indicat că o aderență mai strânsă la dietă are legături cu o memorie mai bună, o acumulare mai mică de placă în creier și o anumită protecție împotriva atrofiei creierului. În timp ce unele dintre aceste rezultate pot indica faptul că dieta ajută la funcționarea creierului, ele arată, de asemenea, că persoanele cu o memorie mai bună sunt mai capabile să respecte dieta.
Aflați mai multe despre dieta mediteraneană aici.
Dieta MIND este un amestec dintre dieta mediteraneană și dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Deși experții au conceput dieta DASH pentru persoanele cu hipertensiune arterială, unele cercetări au arătat și aceasta
Studiile au arătat că respectarea dietei MIND poate reduce riscul de a dezvolta Alzheimer. De exemplu, a
Dieta pune accent pe alimentele vegetale și limitează alimentele bogate în grăsimi saturate și alimentele de origine animală. În special, se concentrează pe fructe de pădure și legume cu frunze verzi.
Aflați mai multe despre dieta MIND aici.
Dieta ketogenă este bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați.
Deși abordările cu privire la dietă variază, majoritatea protocoalelor urmăresc să păstreze carbohidrații
Experții care susțin utilizarea dietei keto pentru boala Alzheimer spun că aceasta poate reduce acumularea de placă în creier. Această acumulare este una dintre
În plus, dieta reduce inflamația, unul dintre factorii esențiali în patologia Alzheimer, care este fiziologia anormală care stă la baza unei afecțiuni.
În ciuda acestor beneficii potențiale, dieta keto are unele dezavantaje.
Spre deosebire de planurile alimentare nutritive și echilibrate, cum ar fi dietele mediteraneene și MIND, siguranța pe termen lung a keto este discutabilă.
Posibil
În plus, poate reduce apetitul unei persoane, care poate fi deosebit de dăunător la persoanele cu Alzheimer, deoarece acestea sunt
Aflați mai multe despre dieta ketogenă.
Asociația Alzheimer recomandă o dietă echilibrată, inclusiv:
- fructe
- legume
- cereale integrale
- surse de proteine slabe, cum ar fi fasolea, peștele și păsările de curte
- lactate
Asociația Alzheimer recomandă evitarea sau limitarea:
- alimente bogate în grăsimi saturate și colesterol, cum ar fi untul și carnea roșie
- alimente bogate în zahăr
- alimente bogate în sare
Mai multe studii au examinat valoarea suplimentelor alimentare pentru boala Alzheimer. The
Cercetătorii nu au studiat multe produse de pe piață suficient de amplu pentru a le cunoaște:
Mai multe suplimente arată beneficii potențiale, dar cercetările care susțin utilizarea lor sunt limitate. Acestea includ DHA, curcumină și altele.
Acid docosahexaenoic
Unele cercetări susțin administrarea acidului docosahexaenoic (DHA), un acid gras omega-3, sub formă de supliment.
Cu toate acestea, a
Curcumină
Autorii lui a
Rezultatele au indicat că curcumina menține structura și funcția vaselor de sânge din creier, ceea ce poate proteja funcția cognitivă. De asemenea, are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Suplimentele de curcumină sunt sigure și bine tolerate, dar absorbția este slabă. Pentru a rezolva această problemă, cercetătorii studiază în prezent noi formulări de suplimente de curcumină.
Aflați mai multe despre vitamine, minerale și suplimente în centrul nostru dedicat.
Au loc schimbări în creier
Persoanele cu îngrijorare cu privire la riscul lor de a dezvolta Alzheimer ar putea dori să consulte un medic. Ei pot evalua factorii de risc ai unei persoane și pot face orice recomandări alimentare relevante.
Află aici diferența dintre un nutriționist și un dietetician.
Ambele diete pun accentul pe alimente vegetale, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale și au alte beneficii pentru sănătate, fără riscuri pe termen lung pentru sănătate.
Invers, unii
Alți factori de stil de viață, inclusiv exercițiile fizice, controlul tensiunii arteriale și antrenamentul cognitiv, pot ajuta, de asemenea, funcționarea creierului unei persoane.