dormi

Studiul evidențiază disparități rasiale în durata optimă a somnului

Un studiu recent a constatat că persoanele de culoare au mai multe șanse de a avea o durată scurtă și lungă de somn decât omologii lor albi și hispanici. Indivizii de culoare au mai multe șanse decât cei albi și hispanici să doarmă pentru o perioadă mai scurtă sau mai lungă decât durata recomandată, potrivit …

Studiul evidențiază disparități rasiale în durata optimă a somnului Read More »

16 instrumente pentru a maximiza somnul, a reîmprospăta pielea și a gestiona stresul din 2022

Somnul de frumusețe este real, iar cele mai bune produse pentru maximizarea odihnei și relaxării dătătoare de viață caută să restabilească un echilibru dezordonat în 2022. Desigur, relația dintre modul în care dormi și cum arăți sau simți nu este un concept nou, mai ales în mass-media. Îmi amintesc cu claritate o epoca Y2K Oprah …

16 instrumente pentru a maximiza somnul, a reîmprospăta pielea și a gestiona stresul din 2022 Read More »

Liceele din New Jersey vor începe mai târziu să stimuleze obiceiurile de somn ale adolescenților, să reducă problemele de sănătate mintală în conformitate cu noua legislație

Adolescenții din New Jersey ar putea în curând să doarmă mai mult în nopțile de școală. În efortul de a stimula sănătatea mintală a adolescenților, parlamentarii de stat iau în considerare o legislație pentru a respinge orele de începere a liceului. Impingerea face parte dintr-un efort mai mare de a reduce orele de începere a …

Liceele din New Jersey vor începe mai târziu să stimuleze obiceiurile de somn ale adolescenților, să reducă problemele de sănătate mintală în conformitate cu noua legislație Read More »

Somnul uman se încadrează în cel puțin 16 tipuri distincte, arată un studiu cu date mari

O revizuire sistematică a datelor despre somn de la peste 100.000 de persoane din Regatul Unit a dezvăluit 16 moduri distincte în care amânăm. Grupurile ar putea permite, într-o zi, experților să diagnosticheze mai bine insomnia și preinsomnia la indivizi. Cercetarea se bazează pe date de la brățările inteligente, utilizate de Biobankul Regatului Unit pentru …

Somnul uman se încadrează în cel puțin 16 tipuri distincte, arată un studiu cu date mari Read More »

De cât somn au cu adevărat nevoie copiii? | Stiluri de viață

Poate fi copleșitor să ne gândim la toate sarcinile pe care încercăm să le îndeplinim într-o singură zi. Douăzeci și patru de ore nu par să se întindă suficient de mult pentru a acoperi timpul petrecut la școală, sport și alte activități extracurriculare. Atunci când planificați cum să petreceți timpul, somnul este adesea împins în …

De cât somn au cu adevărat nevoie copiii? | Stiluri de viață Read More »

Dormiți mai de calitate, spune fostul educator Kearney, beneficiile vor abunda | Stiri locale

KEARNEY — Somnul o ține trează pe Susan Harris. „Oamenii de știință au descoperit un nou tratament revoluționar care te face să trăiești mai mult. Îți îmbunătățește memoria și te face mai creativ. Te face să arăți mai atractiv”, a spus ea. „Te menține subțire și reduce pofta de mâncare. Te protejează de cancer și …

Dormiți mai de calitate, spune fostul educator Kearney, beneficiile vor abunda | Stiri locale Read More »

Flexibilitatea muncii poate fi un avantaj pentru sănătatea bufnițelor de noapte | Cele mai sănătoase comunități Știri despre sănătate

Mulți oameni așa-ziși de noapte simt că, atunci când vine vorba de așteptările societății cu privire la momentul în care ar trebui să înceapă ziua de lucru, au tras paiul scurt. Cercetările arată că „bufnițele de noapte” sunt gata să doarmă mai târziu, totuși programele de lucru de la 9 la 5 îi obligă să …

Flexibilitatea muncii poate fi un avantaj pentru sănătatea bufnițelor de noapte | Cele mai sănătoase comunități Știri despre sănătate Read More »

Lipsa somnului poate duce la grăsime nesănătoasă pe abdomen, arată studiile

31 martie 2022 — Dacă nu dormi suficient, ai putea avea un risc mai mare de a avea mai multă grăsime nesănătoasă pe abdomen, sugerează un nou studiu. Cercetătorii de la Clinica Mayo au studiat timp de câteva săptămâni 12 oameni sănătoși aflați în spital pentru a controla cât de mult au dormit și pentru …

Lipsa somnului poate duce la grăsime nesănătoasă pe abdomen, arată studiile Read More »

Ciupercile domină listele de ingrediente, somnul rămâne în centrul atenției

SuperBeets sunt în circulație Gummiele de circulație SuperBeets recent lansate de Humann sunt un supliment zilnic pentru sănătatea inimii și sprijinul energetic. Acest produs susține tensiunea arterială sănătoasă, circulația, sănătatea inimii, împreună cu energia sănătoasă a inimii și ajută la reducerea stresului oxidativ, crescând în același timp producția de oxid nitric. Gumiile conțin antioxidanți din …

Ciupercile domină listele de ingrediente, somnul rămâne în centrul atenției Read More »

Extractul de lamaie purificat reduce stresul si imbunatateste somnul

Extractul purificat (polifenol verbascozid) se leagă de receptori specifici din organism și produce un efect sedativ pentru a reduce stresul într-un mod similar cu benzodiazepinele, dar fără efecte secundare nedorite sau să provoace dependență, explică aceștia. În testele efectuate pentru a evalua efectul extractului purificat, cercetătorii au observat îmbunătățiri semnificative ale calității somnului și ale …

Extractul de lamaie purificat reduce stresul si imbunatateste somnul Read More »